亞健康並不是不健康

亞健康介於健康與疾病之間，是一種生理功能低下的狀態。又因為其主訴症狀多樣而且不固定，如無力、易疲勞、情緒不穩定、失眠等，也被稱為“不定陳述綜合症”。亞健康這一提法在國外已有10年左右的時間，在我國是1996年5月才提出的。

亞健康並不健康，而屬於身體機能失調疾病。當然，它不屬於現有的已經明確病因和定義的疾病，但它會誘發這些疾病。因為在亞健康狀態，人的免疫功能將大大降低。亞健康也往往是一系列疾病的前兆。“亞健康”對於人體健康的重大危害早被歷代醫學研究所證實。在中醫學，亞健康屬於“虛”，健康平衡狀態已經被打破，但量變還沒有質變的程度而已。

隨着生活節奏的加快和社會壓力的增大，在發達國家和城市中，除了確診的病人外，常人眼中的健康者有一半左右處於“亞健康”狀態。據統計資料表明，國內目前也有半數以上的人處於這種狀態，已引起人們的高度重視。在北京舉辦的“21世紀中國亞健康市場學術成果研討會”提供的有關統計資料顯示，在我國，約有15%的人是健康的，15%的人非健康，70%的人呈亞健康狀態。

亞健康成因

追究引起人的第三種狀態的原因，主要是：

1、飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養貧乏時，都可導致機體失調。過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品，也可出現這種狀態。

2、休息不足，特別是睡眠不足。起居無規律、作息不正常已經成為常見現象。對於青少年，由於影視、網絡、遊戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂，以及備考開夜車等，常打亂生活規律。成人有時候也會因為娛樂(如打牌、麻將)、看護病人而影響到休息。

3、緊張程度過高，壓力太大。特別是IT白領人士，身體運動不足，頭腦透支。

4、長久的不良情緒影響。

亞健康治療的關鍵在於自我調適，消除那些誘發因素。中藥或膳食調節也是我的推薦。

美國著名醫學專家經過十多年研究認為，第三種狀態的人，既有墜入疾病深淵的可能，又有成為健康人的希望。