心率超過多少是劇烈運動
超過120次/分
心率超過多少是劇烈運動1
正常情況下運動後的心率超過120次/分，稱為劇烈運動
大部分無氧運動都屬於劇烈運動，如跑步、打球、大運動量器械健身等等
另外劇烈運動還與體質有關，經常鍛鍊的人心肺功能非常發達，運動的時候心率可以不超過120次，也不出汗，呼吸平個穩;相反，如果缺乏鍛鍊，做10個俯卧撐就大漢淋漓，呼吸急促，心率超過140次/分，俯卧撐就算劇烈運動。
劇烈運動後不要馬上休息，可以做一些簡單的，不劇烈的運動等，等體力恢復後可以補水
01、劇烈運動都包括那些運動
拳擊,馬拉松,鐵人三項等都屬於劇烈運動,跳繩不屬於;眾所周知,人體機能是通過血液裏氧的交換來維繫的,運動需要氧,它們的區別就在於人體的耗氧量的`多少!也就是血液當中氧含量交換的多少!通俗的講:劇烈運動是無氧運動,而一般運動則是有氧運動;劇烈運動需要消耗大量的氧和水份,使人體力透支,應儘量多喝些淡鹽水來及時補充體液,這樣才不至於傷害身體。
02、挑擔子算劇烈運動麼
挑擔子算劇烈運動，劇烈運動不是指某一種運動項目算劇烈運動，而是在運動過後，產生超過了體力的運動，都算是劇烈運動，所以和個人的身體素質和平常鍛鍊與否有關係，和人的心肺功能都有關係，如果要用一個指標來講。
一般情況下，心率120次/分以上算劇烈運動，可能會導致呼吸困難、心慌等。具體分析如下：
心率通常是指正常人安靜狀態下每分鐘心跳的次數，也叫安靜心率。如果進行高強度的運動，如短跑、打籃球、跳繩等，可能會導致心率加快。
正常情況下，運動後的心率超過120次/分，便可以稱為劇烈運動。大部分無氧運動算是劇烈運動，如短跑、俯卧撐等。如果長時間進行劇烈運動，可能會導致呼吸困難、心慌等，也可能會導致身體肌肉和骨骼過度疲勞，嚴重時可能會造成關節過度磨損，心臟負擔加重。建議平時適當運動，不要長時間劇烈運動，以免對身體造成不良影響。
平均心率160次/分左右，通常算劇烈運動。
通常情況下人體的正常心率範圍應該在60-100次/分，當人體處於運動狀態或者高度緊張狀態時，由於腎上腺素的分泌增加，心率也會相應提高。一般對於中低強度的運動，心率通常在110-140次/分，如果進行的是劇烈運動，心率通常會在140-160次/分，但一般不會超過180次/分，因此平均心率160次/分左右算是劇烈運動。
建議患者在運動時，需要將心率控制在100-140次/分。因為運動時心率過快，可能會引起呼吸困難、心悸以及頭暈等症狀，所以需要減少強度過於劇烈的運動，可以選擇中低度強度的運動。
心率超過多少是劇烈運動2
劇烈運動心跳多少正常沒有具體要求。在劇烈運動的時候，心跳會超過每分鐘100次，但是上限頻率是因人而異的一個事情。有一些患者從事的是劇烈運動，身體素質比較好，他可能心跳只能維持在每分鐘140-150這樣的區間。
有些人可能平時缺乏運動，身體的耐受力比較差，在劇烈運動的時候，心跳可以高達每分鐘180次，由此可知其實心跳是根據每個人身體狀態來進行確定的，沒有統一的'標準。
所以當出現心跳增快的時候，看看別人的次數，覺得是不是心跳特別地快，是不是有生命危險，不要這樣去想，每個情況都是不一樣。
就像我們大熱天去站在樓底下曬太陽的時候，有的人會出汗，有人不會出汗，有人出汗很多，僅此而已，存在個體差異，不要過度解讀這種現象，無形當中會給自己帶來很大的心理壓力和心理負擔，會覺得自己是不是出現了問題。心跳增快以後，就稱之為竇性心動過速，是沒有上限頻率的。
在安靜休息的狀態下，心跳會維持在每分鐘60-100次之間，晚上深度睡眠的時候，心跳會維持在40-60次之間。通過上述分析大家就可以瞭解到，其實人體的心跳波動在一個非常廣泛的區域範圍之內，該快則快，該慢則慢，以申請自己身體的不同生理狀態，以滿足正常的生理需求。但是整體來看，劇烈運動時心跳沒有上限頻率，因人而異的一個事情。
在進行劇烈運動時，心率每分鐘跳動多少次比較正常需要根據不同年齡而定。
一般情況下，建議運動時心率為最大心率的60％~80％為宜，最大心率計算公式為220減去年齡，以30歲健康人羣為例，運動時心率建議保持在152次/分以下為宜，若運動時心率超過152次/分，則應該減少運動負擔，如果心率在114次/分以下，則應適當增大運動強度。
任何運動都要保證正常的心率，才能達到良好的鍛鍊效果，對患有高血壓、高血糖、高血脂等人羣，要保證運動時心率在正常範圍內，心率太高可能會導致頭暈、噁心、胸悶等不適症狀，運動時心率太低會影響鍛鍊效果。
對於有心肺疾病的患者，建議在醫生的指導下，根據醫生的建議，選擇正確的運動量，以防止病情惡化。
擴展資料：
心率與運動強度存在顯著的相關關係，當運動強度增加時，心率必然增加，但是當運動強度較大時，由於乳酸堆積，我們就會感覺很痛苦，無法堅持下去。
也就是説可能還沒到最大心率或者接近最大心率時，就已經疲憊不堪，只能停下來休息，而運動能力好的人，可以承受體內高乳酸環境，繼續提高心率，這代表承受極限負荷時能力增強。
