短跑和長跑運動員身材一樣嗎
短跑和長跑運動員身材不一樣。
短跑和長跑運動員身材一樣嗎1
長跑運動員與短跑運動員身材不一樣，這主要還是因為運動員所從事運動項目不同，而不同的運動項目需要的肌肉力量不一樣，而不同的肌肉力量訓練導致肌肉形態不一樣。
對於長跑運動員來説，肌肉線條明顯，形態細長，肌肉構造有利於維持身體長時間的運動，也就是所謂的耐力好，能從事長時間的運動項目。
而短跑運動員的肌肉則短小精悍，都是塊子肉，力量強
這是因為短跑要求運動員爆發力強，強大的短肌更能釋放強大的力量，創造更好的運動成績
適合中長跑的身材比例
是瘦長型因為中長跑對身體的耐力和心肺功能要求較高，瘦長型身材更適合中長跑運動，這種身材的`人瘦身體輕盈、肌肉線條明顯，身體協調性和耐力都比較好。
而較強壯的身材可能更適合力量型運動或短跑
另外，適合中長跑的身材不僅僅只是身材比例，還需要有足夠的訓練和專業技巧，才能夠在中長跑比賽中具備優秀的表現。
同時，中長跑也需要較高的心理素質和毅力，對於堅持訓練和調整心態也有較高的要求
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1.跟腱長
籃球運動員多是黑人，黑人最重要的特徵就是四肢修長，跟腱長，這會導致即便小腿肌肉發達也依然給人一種細長的錯覺。
黑色人種的基因就是這樣，骨骼細長型，這他們的敏捷和輕盈有很大的加成作用
我們看看麥迪的小腿，幾乎全都是跟腱
2.腿長
NBA裏邊基本上都是身高190＋，臂展比身高長出10cm左右的大怪獸，這樣的怪獸們同樣也擁有着極長的腿骨，小腿顯得纖細是必然的事情。
較長的身高給人感覺拉長腿部線條，讓你們感覺腿很細，但是其實他們“腿肚子”的部分依然粗壯
比較典型的就是姚明和奧尼爾的小腿，他們兩人的腿圍其實差不多，但是姚明的看上去就特別粗
3.小腿肌肉很難練發達
NBA作為最頂尖的籃球聯盟，匯聚的都是身體素質頂級的一批運動員
小腿的粗細和肌肉有很大關係，小腿的前方肌肉很少，小腿肌肉主要匯聚在小腿後側，最粗壯有力的是小腿三頭肌，他們強壯則小腿粗，反之亦然。
踝關節是人體唯一的省力槓桿，其他的關節都是費力槓桿；
所以科學的鍛鍊，小腿不需要太粗就可以完成運動所需
4.不需要過於發達的小腿肌肉
職業要求導致籃球運動員上盤要求很粗壯，因為要搶籃板，要扛擠壓，下盤要強悍精幹，因為要高速要彈跳
霍華德，他是典型的NBA身材要求，上身要求粗壯有力，以控制爭搶，大腿粗壯，以控制發力，小腿要求精幹有力跟腱長，便於彈跳和速度，懂的人都會感慨，這真的是完美的籃球運動員體型；。
對比一下中國籃球運動員和NBA運動員你就能發現，中國的往往小腿更粗，但是他們力量更強了嗎？
彈跳和速度甚至耐力都落了下風
注意看中國的往往小腿比胳膊粗，而你看下NBA的，基本都是肱二頭肌粗過小腿
這就導致了彈跳不如別人高，奔跑不如別人快，擠壓又擠不過
因為過沉重的下盤會極大的拖累整個身體，導致耐力消耗極快
對比一下你會發現，麥迪和喬丹上肢更粗壯，下肢更精瘦，而中國男藍正好相反，上肢細，下盤粗
總而言之：小腿偏精幹的人比粗壯的人，要在耐力和速度上更佔優！
小腿和大腿作為一組動作肌羣，它們不可能單獨決定一個人的'運動能力
一定不能通過一個部位去判斷一個人的運動能力高低
運動能力包括很多方面，包括爆發力、絕對力量、耐力、協調性等
“飛人”喬丹
喬丹這一張完整的展示了他的大腿肌羣、小腿肌羣和肌腱的完美
但是很多不懂的人會覺得他的小腿瘦弱……
懂的人會知道這種肌肉結構的可怕之處…
這也是喬丹能夠飛翔和快速過人的根本
短跑運動員的腿都很直嗎
短跑是田徑項目當中的一類，包括:50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑、4×400米接力跑等幾項。
短跑向來以人體以最大限度地發揮速度極限而被人期待，所以每每遇到大賽，也是關注度比較高的
世界短跑名將有：博爾特，蓋伊，加特林等，博爾特似乎天生就是為這項運功而生的，保持着100米和200米的世界紀錄，成績分別是9秒58和19秒19。
近年來，我們國家也湧現出了一批短跑運動員，例如蘇炳添、謝震業，尤其2019年2月16日，蘇炳添獲得室內巡迴賽伯明翰站男子60米決賽冠軍。
2019年2月21日，蘇炳添再次獲得室內巡迴賽德國杜塞爾多夫站男子60米冠軍，成績為6秒49
短跑運動員對腿部力量、爆發力要求特別嚴格，練習方法有：1 起跑、2 蹲距式起跑、3 站立式起跑、4 途中跑、5 彎道跑、6 終點跑、7 跑的專門練習、8 接力跑等。
長時間的訓練肯定會導致腿部變形，所以短跑運動員腿肯定不會那麼直
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每天都跑步對身體好嗎？
1、提高睡眠質量通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質量也會跟着提高。
2、增強免疫力跑步可以促進白細胞等的生成，能夠消除我們體內的病毒和細菌。
3、增強身體韌性跑步能使肌腱、韌帶和關節的抗損傷能力增強，降低運動損傷的機率。同時，皮膚、肌肉和結締組織也可以變得更加牢固。
4、健美塑形跑步是減肥、塑形的好方法。通過跑步，女性體內的脂肪含量可以減少12%~20%。
5、鍛鍊意志長期堅持運動的人，意志品質將得到很大的提高，而且疲勞恢復亦很快，能迅速恢復到平靜水平。
6、經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
既然跑步有益健康，每天跑步是否健康呢？其實未必，因為人體在運動的過程中，自然會積累代謝物與乳酸，細胞亦會被破壞，需要適當的休息來恢復，正如每個人每天都是需要睡覺，有規律運動的人更需要適當的恢復機制，因為這是身體不可違逆的生理現象。
如果是初學者，建議跑一天、休息一天、讓身體有足夠的時間修補因跑步造成的'乳酸堆積、發炎等。
當身體適應運動量後，跑一天休一天已無法有效提升體能時，就可以開始每天跑步，但是需調理每天跑步的強度，如用一天強，二天弱，不同的訓練目標來搭配，製造強弱週期，偶爾必須讓身體到達超負荷的狀況，對提升體能有效大效益。
中低強度的跑步屬於有氧運動，對身體心肺功能有較好的刺激效果，當心肺功能提升，可促進血液循環系統，即能對人體全身臟器提供較好的養分輸送，活化循環系統，改變免疫系統，減少自然病變機會，所以對人體健康有相當重要的影響。
跑步後的拉伸很重要
拉伸小腿
雙手撐牆，保持後腳跟着地，把腿繃直，體會小腿被拉伸的感覺，保持15-20秒，換一條腿重複2-3組即可。
大腿前側股四頭肌拉伸
一手扶牆單腳站立，另一隻手抓住腳腕或腳面向後扳，體會大腿前面被拉伸的感覺，保持15-20秒後換腿重複練習，注意拉伸的時候不要讓膝蓋向外翻，這個動作也可以趴着或側躺着做。
大腿後側拉伸
就是壓腿，大家都會的。將拉伸腿抬起，放到單槓上，身體向前傾斜，被拉伸的腿會有感覺，保持10-15秒，相反換另一條腿反覆練習3-5組。
