蜂蜜減肥的原理
蜂蜜減肥的原理，説到減肥，很多MM都會覺得是痛苦的，其實只要選擇對的減肥方法，懶人也能輕鬆瘦哦，那麼現在分享蜂蜜減肥的原理。
蜂蜜減肥的原理1
一、蜂蜜水減肥的原理
蜂蜜含有豐富的容易被身體吸收的葡萄糖和果糖，而且這兩種糖分被吸收後也不會轉化成脂肪堆積，加之大量的維生素B成分也能夠促進人體脂肪代謝與轉化，使脂肪轉化為能量消耗掉。另外蜂蜜含有多種酶，對胃腸道的消化吸收起到輔助作用，所以蜂蜜水具有突出的減肥效果。
二、蜂蜜水的其他功效
蜂蜜水除了能夠減肥瘦身外，還能有抗菌消炎、解毒滋潤、促進細胞再生等功效，蜂蜜水內含大量蛋白質、有機酸、氨基酸、葡萄糖等營養成分，可以提升肝臟的排毒解毒能力，也能幫助改善腸道消化、健胃養胃的功能，還可以促進排便通便。
三、注意事項
1、喝蜂蜜水來減肥並不適用於所有人，糖尿病、高血脂、高血糖者不適宜飲用，否則容易加重病情。
2、衝蜂蜜水的水温應保持在40攝氏度左右，避免因為温度過高而讓營養流失。
蜂蜜雖是甜食，但是卻沒有任何一點卡路里含量，並且還能快速燃燒掉人們的脂肪刺激腸道蠕動，排出宿便和毒素。
蜂蜜水減肥原理
1、蜂蜜藴含的脂肪酸能很好地促進腸狀的活性蠕動;
2、豐富的維生素和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便祕情況;
3、吃蜂蜜之所以能減肥，因為它含的熱量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含有294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準。
蜂蜜減肥原理
蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，蜂蜜能夠讓體內停留下的.廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。
蜂蜜的糖份如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。
由於血糖值的上升，飽腹感得到增加，飢餓感也就隨着消失了。
蜂蜜的熱量較低，每100克只含含294卡路里，即使一天吃了200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，可達到減肥效果。
此外，蜂蜜含有易於吸收的維他命和礦物質，能補充維他命B、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，還能增加飽腹感、促進腸胃蠕動，是減肥的佳品。
不過，蜂蜜減肥也有注意事項。
由於水份有利於人體的新陳代謝，因此，我們應該經常喝水。但應該控制含有鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激。
蜂蜜美理肌原理
蜂蜜中含有大量的維生素、氨基酸及多種活性物質，可調節內分泌、抑制皮脂腺過多分泌脂肪，改善脂肪酸代謝並改善血液循環、增強毛細血管功能，促進血液將營養運送到皮膚層，而且蜂蜜還有很好的抑菌殺菌作用，能有效的抑制和殺滅毛囊中的細菌。因此，蜂蜜不但不會促長青春痘，相反還能防治青春痘，使皮膚變的光滑柔潤。
現代研究表明，內服或外用蜂蜜，能有效改善營養狀況，促進皮膚新陳代謝，增強皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉着，防止皮膚乾燥，使肌膚柔軟、潔白、細膩，並可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患，起到理想的養顏美容作用。
5大超有效的蜂蜜減肥法
1、蜂蜜斷食減肥法
雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對於身材變胖的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。
其實方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。
2、三天蜂蜜減肥法
早餐前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。
一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕鬆，心情愉快。五天以後可以吃麪條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。
採用這樣的減肥方法，許多人在3天以內就減肥3公斤。
其次，便祕的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
不過，蜂蜜減肥也有注意事項。由於水份有利於人體的新陳代謝，因此，我們應該經常喝水。
但應該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激，香煙也應該禁止。
3、蜂蜜茶減肥法
每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。
減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水。
對肥胖人士來説，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標，想減掉10-20斤的，每月可進行兩次，至少可輕6-7斤。
如已減至理想體重，想防止回彈的，可選行兩天減肥法，一個月實行兩次便夠。
4、蜂蜜酸奶瘦身法
每天早晨起牀，首先喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態無結晶的，顏色淺些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰當。
這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃，預防便祕，還能保養聲音。然後最好再喝一杯白開水，繼續沖洗腸胃。
然後就喝一大杯低脂酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥麪包。
堅持這個方法，一個月就能輕鬆減掉10斤哦！
5、生薑蜂蜜紅茶減肥法
材料：
紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。等稍温後放入蜂蜜。
每天清早空腹喝一杯生薑用熱水泡姜，切記要等冷卻了加蜂蜜，因為熱水會破壞蜂蜜的營養。
生薑蜂蜜減肥法可以改善你的排泄功能，有助消除便祕問題，不僅能達到非常理想的減肥效果，還能淡化斑點哦！
蜂蜜減肥的原理2
一、蜂蜜的營養成分
蜂蜜是一種天然的甜味食品，含有多種營養成分，如葡萄糖、果糖、麥芽糖、蔗糖、維生素、礦物質、氨基酸等。其中，葡萄糖和果糖是蜂蜜的主要成分，可以提供人體所需的能量。
二、蜂蜜的減肥原理
1、增加飽腹感
蜂蜜含有豐富的營養成分，可以增加飽腹感，減少進食量，
2、促進新陳代謝
蜂蜜中的'糖類和氨基酸可以促進新陳代謝，提高身體的能量消耗率，加速脂肪的代謝和燃燒，
3、減少脂肪攝入
蜂蜜是一種天然的甜味食品，可以用來代替糖和其他高熱量的食品，減少脂肪的攝入量，
三、蜂蜜減肥的方法
1、蜂蜜水減肥法
將一勺蜂蜜加入一杯温水中，攪拌均勻後飲用，每天早晨空腹和晚上睡前各一次，可以促進新陳代謝，減少脂肪的積累。
2、 蜂蜜檸檬減肥法
將一勺蜂蜜和半個檸檬的汁混合，加入一杯温水中，攪拌均勻後飲用，每天早晨空腹和晚上睡前各一次，可以促進新陳代謝，加速脂肪的代謝和燃燒。
3、蜂蜜燕麥減肥法
將一勺蜂蜜加入適量的燕麥片中，加入適量的水，攪拌均勻後加熱燕麥熟軟，每天早餐食用，可以增加飽腹感，減少進食量。
總之，蜂蜜減肥是一種安全、有效的減肥方法，但是需要注意蜂蜜的攝入量，不要過量食用。同時，蜂蜜減肥的效果也需要結合適當的運動和飲食習慣來維持。
