減肥藥可能有三分“毒”

減肥藥可能有三分“毒”，很多減肥藥中含有激素,長期服用會造成內分泌紊亂,嚴重的會造成女性月經不調等。減肥本身也沒錯，可是靠吃藥減肥大可不必，身體機能只會越來越差。我們可以通過健康的方式，運動飲食的方式來減肥，下面一起了解下減肥藥可能有三分“毒”

減肥藥可能有三分“毒”1

症狀1：吃了減肥藥之後，我總是感覺肚子裏不舒服，又脹又疼，老想上廁所，一天就得大便2、3次，大便裏還有一層油。

可能性：你服用的減肥藥中，可能含有羅氏鮮(Xenical)，這種藥物是腸胃道脂肪分解酵素的抑制劑，能降低小腸對脂肪的吸收約30%，喜歡高脂肪食物的人使用效果比較好。這種藥物的副作用相對比較小，但服用的.劑量也要有所控制，建議的劑量為正餐進行中或最遲在進餐後一小時內服用一顆120毫克的膠囊。如果不吃飯，就不必服用，一天最多服用三次。

但使用時間最好也不要超過兩年。在服用此藥劑時，會阻止身體吸收脂溶性維生素，建議每天補充一顆多種維生素，維生素可在服藥之後兩小時或睡前服用。另外，這種藥物作為減肥藥物是否絕對安全，正在評估，因此，不建議18歲以下兒童、孕婦及哺乳期的女性服用。

症狀2：我原來是個瞌睡蟲，可這減肥藥剛吃了兩天，我就發現每天晚上我都特別興奮，不想睡覺，躺在牀上也睡不着，吃的東西明顯比以前少，還特有精神！

可能性：你服用的減肥藥中，有可能含有安非他明(Amphetamine)。服用這種藥的初期，效果如上所述，但是隨着身體抗藥性的產生，會出現情緒不穩定、妄想、產生幻覺、睡眠出現障礙等症狀。此外，安非他明還像毒品一樣容易上癮，一旦上癮，戒斷的過程非常痛苦，甚至可能出現焦慮、沮喪、疲倦、嗜睡、暴飲暴食等症狀。專家提示，這種藥物絕對不能輕易服用。

症狀3：我最近吃減肥藥，胃口變得很差，吃不下東西，體重也有所下降，但卻感覺目眩、頭痛、嗜睡，甚至有些心悸，到底是怎麼了？

可能性：你服用的減肥藥中，有可能含有芬芬(Fen-phen)。芬芬也是一種食慾抑制劑，其主要成分之一就是芬弗拉明(fenfluramine)。美國食品藥物管理局於1997年9月就正式禁止將芬芬用於減肥的用途，這是因為含芬芬的減肥藥品面世的一年多中，銷量很高，但同時也帶來了很高的副作用，長期服用甚至會造成心臟瓣膜損傷及肺臟高血壓等問題。

減肥藥品

市場上出售的減肥藥大致可分為三種：

一為利尿脱水劑，這種藥的藥理作用簡單直接，因此一開始其見效也快，甚至一兩天就可減掉十來斤。然而正常生理狀態下的利尿脱水可導致酸鹼平衡等不良影響，況且，藥一停體重又會回到原來的狀態。

二為食慾抑制劑，這種藥直接作用於食慾中樞引起食慾下降，從而達到瘦身的目的。其副作用是引起神經性厭食症。眾所周知的范曉萱就曾因為服用該類減肥藥而導致神經性厭食症差點危及生命。

第三種即為前面所講的代謝促進劑。

到目前為止，尚無一種被證實為安全且十分有效的減肥藥。所以，運動加飲食療法仍是最有效、最安全的減肥方法。這是世界上營養學家的共識。

減肥藥可能有三分“毒”2

科學運動與減肥

國家體育總局羣體司在提供給大眾的健身處方中指出，運動是減肥中最有效的方法之一。

但是問題在於，大多數人都對鍛鍊退避三舍，以至於他們甚至從未有過運動後大汗淋漓的感覺。如果這個描述正符合你的情況，那麼請放鬆，體重管理中的運動不是要你在體育館裏無休止的花費時間，也不會要你成為一個奧林匹克選手，或者要你跳健美操把自己累到趴下。正好相反，你將在運動中找到控制體形的方法一種能讓你輕鬆控制體重，並得到最大回報的方法，你可以慢慢開始並保持你自己習慣的步伐。

懶招1、不累的減肥運動

那些嘗試減肥的人最糟糕的情況是：他們對鍛鍊產生了巨大的壓迫性，以至於這個焦慮上升到了一種弄巧成拙，可能帶來巨大的生理和心理傷害。這就違背了體重管理的理念你應該最大限度地享受運動帶來的愉悦和瘦身，但不會因為運動而受罪。秀體體重管理方法介紹給大家的是完全健身法，一種輔之以簡單的力量訓練，又能起到心肺功能調節的鍛鍊方法。

這種方法能有效地燃燒卡路里，並且你會對你的身體的能力感到驚訝，並感到如此的充滿了活力。

懶招2、增加肌肉，不運動也減肥

我們進行運動的最充分理由是，通過力量鍛鍊和柔韌性練習能夠保持和加強我們的肌肉纖維。你的肌纖維保存或是變粗的越多，你能夠支出的越多，能夠減掉的脂肪越多--一句話，就是因為你身體肌肉多才有能力減少脂肪的數量。要始終明確一點：你的目標是減肥，你越能夠支出，也就越能減肥秀體。

有一點是必須要明確的，增加肌肉決不會改變原有的優美形體，因為這不是要把你培養成什麼優秀運動員，適當的運動只會使你的形體更優美，表現更有活力健康。這往往被很多女性朋友所誤會。

懶招3、做你有興趣的運動

為了讓運動成為你生活中固定要做的事情之一，首先，你所參加的.活動必須讓你覺得有價值。簡單地説，運動是因為你真正想要的，你可以很容易地把運動融入到你的生活之中，通過這些運動，你或多或少都有積極的收穫。當你進行自己喜歡的運動時，運動對你而言就變得輕鬆多了。喜歡一項運動，並且能從中得到愉快的信息，這就變成了你進行這項運動的一種暗示，同時也能體現你的價值所在。

所以在成為終生運動者的過程中，首要的、有意義的連接就是找出一項能吸引你的運動。這些運動包括各種球類，跳操，游泳，滑冰或滑雪等等。你考慮的這項運動必須是你所能擅長的，你要擁有足夠的體能和協調能力，或者你相信自己可以勝任這項運動。這項運動必須要讓你覺得你能夠使用相當程度的技巧完整地開展來取得積極的成果!