枸杞中藥減肥食譜
枸杞中藥減肥食譜，夏天剛到，減肥又熱。愛美的美眉們又要忙着瘦身減肥了，一時間忙着練舍賓、抹減肥膏、喝減肥茶……如果你沒時間或精力去減肥而又想擁有窈窕身材的話，今夏你不妨從健康營養、均衡膳食上下下功夫，看看枸杞中藥減肥食譜。
枸杞中藥減肥食譜1
枸杞中藥減肥食譜減肥去水腫抗衰老
枸杞消水腫減肥食譜：
早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。
晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。
這個瘦身食譜主要利用枸杞達到消除水腫的`作用，比較適合週一食用。因為周未難免大吃大喝，或出去聚會、熬夜等，很容易導致體內多餘的水分堆積，造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進行。
枸杞中藥減肥食譜2
【黑枸杞的作用與功效】
名稱：黑枸杞
別名：黑果枸杞、蘇枸杞
性味：味甘、性平
歸經：肝經、腎經
功效：補腎益精、護肝明目、增進視力、美容養顏、改善皮膚
主治：心熱病、心臟病、月經不調、停經
用法用量：成年人每天3--6克黑枸杞泡水，自來水沖泡呈藍色(鹼性水)、礦泉水沖泡呈紫色(中性水)直接飲用。沖泡5--6遍，黑枸杞中的有效營養物質全部浸出，直至水變為白色為止。也可以配菜。
1、黑枸杞味甘、性平，富含蛋白質、枸杞糖、氨基酸、維生素、礦物質、微量元素等多種營養成分，黑枸杞還含有豐富的黑果色素-天然原花青素。
2、《四部醫典》、《晶珠本草》等藏藥經典著作記載黑枸杞用於治療心熱病、心臟病、月經不調、停經等，且藥效顯著。民間作滋補強壯，降壓藥用。
3、維吾爾醫生常用黑果枸杞果實及根皮治療尿道結石、癬疥、齒齦出血等，民間用作滋補強壯、明目及降壓藥。《維吾爾藥志》
4、黑枸杞抵抗衰老、改善睡眠：抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一，大量的花青素能夠很好的抗氧化，消除人體自由基，具有顯著的抗衰老的作用。花青素能穿越血腦屏障，可保護腦神經不被氧化，能穩定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素後，睡眠質量能得到顯著提高。
5、黑枸杞改善循環、增強體質：花青素能夠改善血液循環，恢復失去的微血管功效，加強脆弱的血管，因而是血管更具彈性。原花青素被稱為“動脈粥樣硬化的解毒藥”。對於靜脈功能不足者，原花青素能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等症狀所以歐洲的醫生通常會建議靜脈曲張的病人食用富含花青素食品。黑枸杞最好的就是青海諾木洪悦享本草黑枸杞了。
6、黑枸杞美容養顏、改善皮膚：可防止皮膚皺紋的提早生成，使肌膚更年輕、更有活力。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補充營養及消除體內有害的自由基。花青素是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，如果用花青素加以保護，則大約有 85% 的皮膚細胞可以倖免於難。
7、黑枸杞護肝明目、增進視力：醫學臨牀報告顯示藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質(Rho dopsin)的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力。花色素可以提高在昏暗燈光下的視力，這對於夜間駕車者，長時間注視屏幕的人等都有幫助。
8、黑枸杞防治糖尿病：黑果枸杞還可防治糖尿病，並具有明顯的抗疲勞，保肝，還能抗腫瘤，疏通血管，降壓，保護心血管系統作用。
9、黑枸杞補腎益精、預防癌症：黑枸杞同紅枸杞一樣能夠補腎益精，黑枸杞中的花青素(Anthocyanosides)有清除自由基的功效，亦可讓癌細胞無法順利擴散，藉此保護更多健康的細胞免於被癌細胞侵蝕。像是乳腺癌的致病機制便是如此，因此服用花青素對於乳腺癌的發展會有很好的抑制作用。
10、黑枸杞維生素、礦物質等營養成分含量也很豐富，尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素，藥用，保健價值遠遠高於普通紅枸杞，被譽為“軟黃金”
11、黑枸杞是迄今為止發現OPC含量最高的天然野生果實，也是最有效的天然抗氧化劑，其功效是VC的20倍、VE的50倍，具有超強的增強免疫力、延緩衰老的滋補作用。
12、野生黑枸杞味甘、性平，富含蛋白質、脂肪、糖類、遊離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物鹼、維生素C、B1、B2、鈣、鎂、銅、鋅、錳、鐵、鉛、鎳、鎘、鈷、鉻、鉀、鈉等各種營養成分。
黑枸杞的功效簡單介紹
黑枸杞是一種茄科、枸杞屬多棘刺灌木，漿果球形，皮薄，皮熟後紫黑色，果實裏面含豐富的原花青素，極易溶於水，屬天然的水溶性花色甙黃酮類。
黑枸杞對身體有哪些好處？
1、養顏美容。
黑枸杞含有的原花青素是非常好的自然抗氧化劑，它可以消除人體內的`自由基，延緩衰老，養顏美容。對於愛美的女性來説是非常好的自然化粧品。
2、安神助眠。
黑枸杞的中的原花青素可以幫助失眠人羣快速入眠，而減緩腦部精神氧化，精神也會更好。
3、補肝益腎。
黑枸杞除了原花青素外，還有氨基酸、礦物質和其他微量元素，所以常吃黑枸杞對於肝臟有很多好處。
黑枸杞中藥百科
【中藥名稱】黑枸杞
【別 名】黑果枸杞
【所屬功效類】補虛藥
【科屬】茄科
【分佈區域】產青海、寧夏、新疆、甘肅
【分佈產地】產青海、寧夏、新疆、甘肅、陝西等地。
【入藥部位】果實及種子
【性味歸經】甘，平。
【藥材功效】補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。
【藥材主治】治肝腎陰虧，腰膝痠軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。
黑果枸杞富含花青素和枸杞多糖，以及人體必需氨基酸，能有效達到清肝明目、降血壓、抗癌、抗衰老的功效，其藥用價值遠高於普通黑果枸杞。平時，可以喝枸杞茶，吃枸杞粥，泡枸杞酒，但要記住劑量不要太高，以免對身體造成一定的影響。如果吃得太多，可能會導致由身體缺陷引起的身體炎症。
中草藥黑枸杞的作用與功效
黑枸杞具有明目、延緩衰老、滋補肝腎的功效和作用，具體如下:
1、明目，黑枸杞中富含花青素，花青素具有抗氧化、明目的功效。因為花青素能保護維生素A，防止其受到氧化，增加了視網膜中維生素A的含量，可以提高視力，防止出現夜盲症。
2、延緩衰老，黑枸杞含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用，從而有助於延緩衰老。
3、滋補肝腎，黑枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目、養血、抗疲勞、降低血壓。此外，黑枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管，降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。
