怎麼做才能告別宮寒 學會4招告別宮寒

一、穿衣方面

很多女人之所以出現宮寒，是因為平日裏穿得太少了，比如説夏季天熱時，總是穿露臍裝、超短裙或是超短褲、露肩上衣等等，這樣穿着將肩頸、肚臍、大腿等最容易受寒侵襲的部位都漏出來了。而且天熱的時候，室內都會開空調，穿成這樣長時間坐在空調房裏面，寒氣就會慢慢通過裸露的皮膚侵入身體裏面。

尤其是愛穿露臍裝的女人，更容易患上宮寒，因為子宮器官位於腹部，當寒氣從腹部侵入身體之後，子宮首當其衝地進入宮腔內部。此外，從其他部位侵入體內的寒氣也會跟隨血液循環進入子宮裏面，最終造成子宮變得越來越寒冷，功能不斷降低，造成宮寒問題。

現在是冬季，有些女人也是不怕事，寒風瑟瑟的天氣裏，還穿得很單薄。別人羽絨服都穿起來了，她還穿着秋裝薄薄的毛衣。就算穿得厚毛衣，卻老愛穿V領的，露出胸口的款式，更有一些愛穿緊身褲的女人，穿着單鞋露着腳裸。這麼穿，不是正好讓寒氣有機可乘嗎?

建議：

1、請女人們穿衣方面要以保暖為主，好不好看在其次，重點是保暖。

2、再者説，現在不少保暖的衣服也挺好看的，請不要過於追求性感。現在是冬天，有時候風比較大，這個時候出門的話，務必要戴好帽子、圍好圍巾，避免頭部、脖頸等部位着涼。

3、此外，愛穿裙子的女人，要記得打底褲要選加絨加厚的，雖然説穿起來可能顯得腿稍微粗了一點，但是真的暖和，不會讓你的雙腿受凍。

二、飲食方面

祖國醫學認為，女性體質屬陰，因此不可貪涼。尤其是在飲食上，一點都不能馬虎。比如説不能吃生冷的食物，比如説冰淇淋、冰茶等，這些食物進入身體之後，會消耗體內的陽氣，導致寒邪內生，進而侵害子宮。此外，一些寒性的食物也應該要少吃，比如説螃蟹、田螺等，每次吃的時候切記不可過量，否則會增加體內的寒氣。這些食物，不要説在寒冷的冬季要少吃，在炎熱的夏季也不應該多吃，因為多吃無益身體健康。

建議：

1、現在正值冬季生冷的食物必須拒絕，尤其是那些愛吃冰淇淋的女人們，就算你們不怕冷，也不能在大冬天吃冰淇淋，以免導致身體寒上加寒。購買飲料的時候，請選擇熱飲，或者説温熱的。

2、日常的時候，建議宮寒患者多吃一些性温的，具有散寒功效的食物，比如説紅棗、雞肉、羊肉、核桃、韭菜等等。

3、每天午餐和晚餐吃完之後，可以喝一杯温熱的薑茶，暖暖胃，幫助化解體內的寒氣，調理宮寒問題。