坐月子很少躺着會落下毛病嗎

坐月子很少躺着會落下毛病嗎，生活中，許多產婦在坐月子的時候，躺着的時候是比較少的，所以有些產婦想了解自己躺得少會不會落下毛病，下面解答坐月子很少躺着會落下毛病嗎？

坐月子很少躺着會落下毛病嗎1

坐月子很少躺着不會落下毛病，坐月子期間應以休息為主，但也要避免一直躺着，可以適當的活動，不必太過擔心。

坐月子期間要適當休息，最好側卧，多翻身，儘量少仰卧。產後12～24小時可以坐起並下地做簡單的活動。產後24小時後就可以在牀上進行適當運動；

如仰卧屈腿、仰卧起坐、仰卧抬腿以及肛門部、會陰部、臀部肌肉的收縮運動。適當運動有利於促進子宮收縮及恢復，幫助腹部肌肉、盆底肌肉恢復張力。

此外坐月子期間還要注意以下注意事項：

1、注意保持良好生活習慣，建立良好的休息環境，室內温度要適宜，通風良好。產後陰道會有惡露排出，所以要注意保持外陰部清潔，勤換內褲與衞生墊，禁止盆浴，1個月內禁止同房；

2、注意產婦的情緒變化，坐月子期間的不適等均可造成情緒的不穩定，尤其在產後3～5天，可表現為輕度抑鬱。應幫助產婦減輕身體不適，並給予精神關懷、鼓勵、安慰，使其恢復自信；

3、產婦坐月子期間飲食應富有營養、足夠熱量和水分，如排骨湯、鯽魚湯、雞湯、花生豬蹄湯等。忌辛辣、燒烤等刺激性的食物，如火鍋、麻辣燙、烤串等。

坐月子的健康食譜

（1）蜜桔桂花粥

1、銀耳清水泡發15分鐘後洗淨，撕成小塊。蜜桔去皮，掰成瓤。大米淘洗乾淨，清水浸泡約半小時。

2、鍋中加入適量的清水，大火煮開後倒入浸泡過的大米和銀耳。待大火再次煮開後，轉小火煮約40分鐘。

3、加入蜜桔肉，大火煮開，最後加冰糖、桂花調味即可。

功效：蜜桔含有大量維生素和天然抗氧化物質，具有降血脂、抗動脈硬化等作用。蜜橘肉有生津開胃的功效。桂花滋補腸胃效果特別好，同時能清新口氣、祛痘，保持肌膚水嫩，特別適合女性調理。

（2）燕麥南瓜粥

1、將燕麥洗淨，加水提前浸泡2個小時。

2、把浸泡過的燕麥放鍋內，置火上，大火煮沸後換小火煮30分鐘。

3、加入淘洗乾淨的大米，大火煮沸後換小火煮10分鐘。

4、這時的燕麥和大米都還沒完全煮透。 關火，蓋上鍋蓋，悶至第二天早上（也可以直接煮至大米煮爛，大約需要40分鐘）。

5、早上起牀後，大米和燕麥都已經吸飽水份，變得酥爛，把南瓜切成丁。

6、開大火把燕麥粥煮開，把南瓜丁倒入粥中，中小火煮10分鐘。

7、加入鹽調味後就可以享用美味的粥了。

功效：容易消化 白米熬煮温度超過60攝氏度就會產生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

增強食慾，補充體力 生病時食慾不振，清粥搭配一些色澤鮮豔又開胃的事物，例如梅乾、甜姜、小菜等，既能促進食慾，又為虛弱的病人補充體力。

（3）補血補氣烏雞湯

1、紅棗枸杞洗淨，紅棗對切兩半！黨蔘洗淨切段，當歸黃芪洗淨和紅棗枸杞黨蔘一起泡在水裏備用！

2、烏雞切塊洗淨，切薑絲，冷水下鍋，把薑絲和烏雞煮開！再倒掉水，這是為了去烏雞的血水和腥味，不要煮太久，開一下就可以倒掉血水了！

3、把烏雞裏的薑絲夾掉！把剛才泡着的紅棗枸杞黨蔘黃芪當歸包括泡着的水一起倒在鍋裏，一般提前幾個小時泡的！水不夠多可以再加一些冷水！一般都是煮多少湯泡多少水！

4、蓋上鍋蓋，煮個二十分鐘，時間到，開鍋蓋，加鹽巴雞精調味即可！

功效：黃芪是提高免疫力補氣的，當歸是活血化瘀補血的`！這兩味都算是中藥，孕婦吃的話，放枸杞和紅棗薑絲就好了，其它配料對有些孕婦可能不利，無謂添加！

坐月子飲食原則

1、以少量多餐的方式，可以考慮一天吃5～6餐，避免肚子脹或一次進食太多。

2、食物儘量清淡，避免太鹹、油膩、產氣性與特殊氣味的食物。

3、選擇產婦喜歡的食物，不必刻意補充蛋白質類食物。

4、月子食物的食材應新鮮，最好用現吃現煮的方式，不要使用微波爐烹調或回鍋好幾次。

5、準備花生糖、黑芝麻、酒釀、核桃等小點心，有助於開胃。

坐月子很少躺着會落下毛病嗎2

坐月子很少躺着，所以不會倒下來出什麼問題坐月子期間，應以休息為主，但也要避免一直躺着可以適當運動，不用太擔心！

坐月子期間，要好好休息最好側卧，多翻身，儘量少仰卧產後12到24小時，可以坐起，做簡單的活動產後24小時，可以在牀上進行適當的運動；

如平躺腿，仰卧起坐，平躺腿，收縮肛門，會陰，臀部肌肉等適當的運動有利於促進子宮收縮和恢復，幫助腹肌和盆底肌恢復張力。

此外，在坐月子期間，請注意以下注意事項：

1、注意保持良好的生活習慣，建立良好的休息環境，室內温度要適宜，通風要好。產後惡露會從陰道排出，要注意保持外陰清潔，勤換內衣和衞生巾，禁止洗澡，一個月內禁止同房。

2、注意你媽媽的情緒變化坐月子期間的不適可導致情緒不穩定，尤其是產後3 ~ 5天，可表現為輕度抑鬱。

3、月子期間飲食要營養豐富，熱量充足，水分充足，如排骨湯，鯽魚湯，雞湯，花生豬蹄湯等忌辛辣，燒烤等刺激性食物，如火鍋，麻辣燙，羊肉串等。

坐月子走多了會怎麼樣

坐月子走路通常會導致下肢腫脹，膝蓋痠痛，腰痛等症狀坐月子期間走路太多會引起各種軟組織疾病，比如下肢腫脹，因為子宮還沒有恢復，會壓迫下肢血管還會有下肢脹氣的感覺，部分患者會出現膝蓋和腰部疼痛。

坐月子後要不要起來走走

坐月子期間，建議產婦注意休息，但這並不意味着躺在牀上1個月不能在地上行走科學的`坐月子方法是在地面上適當休息和運動在休眠期，身體的各種組織，器官，器官系統逐漸恢復到非妊娠狀態，有利於器官組織的恢復

如果產婦在地面行走，可以加速疲勞，促進胃腸功能的恢復腸胃功能恢復後，可以吃營養豐富的催乳食物行走過程中，宮腔內的血液不斷流出，有利於惡露排出；

從而促進子宮收縮在户外活動時，可以隨時改變媽媽給新生兒餵奶的姿勢，有利於母乳餵養總之，坐月子期間，媽媽可以適當在地上運動，但不建議長時間站在地上，以免子宮和器官脱垂。