孕期活動注意啥？

運動前應向醫生諮詢，瞭解何種運動適合自己；

運動時應穿着寬鬆的服裝，如果下水游泳，應穿專門為孕婦設計的遊泳衣；

運動前和運動時要喝足夠的水，運動中要注意多休息；

不要在太熱或太潮濕的環境裏活動；

運動前後一定要進行熱身和放鬆活動，尤其要注意活動韌帶部位；

懷孕超過４個月後，應避免仰卧姿勢的運動，因為胎兒的重量會影響孕婦的血液循環；

運動時如何從仰卧到站立有講究：應先側卧，然後用一隻手的肘部和另一隻手支撐身體，慢慢轉成坐姿後再站起；

運動時注意測量脈搏。孕婦運動的強度應控制在每分鐘脈搏１５０次以內；

千萬不要從事過於劇烈的運動。孕婦運動時應始終保持可以正常説話的狀態，如果孕婦本人呼吸出現困難，胎兒就可能缺氧。