孕吐怎麼緩解的10個小竅門 不看絕對讓你後悔莫及

1、不強迫自己

孕婦媽媽們不要強迫自己，孕吐是非常正常的妊娠反應，如果想吐那就吐出來，儘量少食多餐，儘可能吃一些營養易消化的食物，可以多吃開味的水果，不要強行吃東西，這樣反而會吐得更加厲害。

2、小口喝水

儘管吐得厲害，但是孕婦媽媽不要忘記多喝水，而且是小口喝水，雖然有的孕媽媽連喝水也會吐，那是因為你喝水的方式不對，要小口小口的喝，不能一口氣猛喝，這樣會造成反胃想吐的。

3、試試含姜的食物

當孕媽媽吐得無可救藥的時候，可以試着吃一些含姜的糖或者食物，喝薑茶也是可以的，它們都可以起到緩解孕吐的作用。

4、少食多餐

少食多餐的飲食原則很重要，儘管吃進肚子裏的食物被吐得一乾二淨，但是為了胎兒的健康發育，我們還是要儘可能的吃些有營養的食物，可以每餐少吃一點，一天多吃幾餐。

5、夜晚的小零嘴兒

晚上媽媽想吐的時候，可以牀頭放一些小零食，比如餅乾，葡萄乾，乾果什麼的，即可以解饞也可以緩解孕吐的情況。

6、戴穴位腕帶

現在有一種通過戴穴位腕帶來緩解孕吐的方法，在藥店就可以買到，這種產品最初是預防暈船而設計的，後來也作防止孕吐所用，孕婦媽媽們可以試試看。

7、維生素B6

維生素B6可以防止孕吐，所以孕婦媽媽們可以多吃維生素含量高的蔬菜或者水果，也可以補充維生素B6都是可以達到緩解孕吐的目的的。

8、吃冷食

孕媽媽在吐得難受時，也可以試試吃冷食，冷的食物不像熱的食物那樣更容易引起反胃和嘔吐，但是腸胃不好的孕婦還是少吃冷食為妙。

9、避免高脂肪

越是吐得厲害的孕婦，越是不要吃高脂肪含量的食物，這樣更容易引起嘔吐，而且孕婦還要少吃油膩，辛辣，油炸，刺激性強的食物，這些對自身和胎兒都是不好的。

10、避免空腹服用孕期維生素

很多孕媽媽喜歡吃維生素，但是服用維生素的時間你一定要把握好，建議在臨睡前服用，儘量避免早晨起牀後空腹服用孕期維生素，這樣可能會引起孕吐的。