對付孕吐的五個小妙招幫你緩解

出現以下情況，需要就醫：

(1)小便次數減少;

(2)眼睛、嘴巴、皮膚感覺乾燥;

(3)疲倦加重;

(4)意識不清;

(5)超過24小時無法進食或喝水。

1、避開令你噁心的氣味

有妊娠反應的孕媽媽對氣味的敏感度不同，有的討厭聞到用了過多食用油的菜味，有的不愛浴室內各種沐浴露、潤體乳的味道，儘管這些護膚品都是曾經自己挑選的，有的甚至聞到已經習慣的老公的汗味都狂嘔，令準爸爸也覺得對她很抱歉，無所適從。對於以上種種，孕媽媽能做的，只有儘量避開這些氣味，並與家人溝通，希望大家一起幫你營造舒適的孕早期緩解，令你的妊娠反應減到最輕。

2、少食多餐少食多餐

可以幫助孕媽媽維持血糖的平衡，又不會因為過飽導致胃部不適，建議孕媽媽一日5~6餐，儘量選擇令自己舒服的食物，每餐的飽足度自己把控，切不可因為擔心無法給寶寶提供營養而硬吃，這樣反而加重孕吐。而這種良好的飲食習慣，其實可以貫穿整個孕期。

3、選擇易消化食物

避免難以消化的食物：油炸食物、辛辣食物、寒涼食物。

哪些是易消化食物?

不少流質食物，例如酸奶、素湯類、水果等，都是易消化，營養成分亦高的，另外，碳水化合物作為主食，你可以選擇麪食類，例如全麥面、小麥面饅頭、蕎麥麪等，對中和胃酸有益，熱量和血糖也足夠。

4、備一些蘇打餅乾、檸檬味食物

加入小蘇打成分的餅乾，有減少胃酸對胃粘膜刺激的作用，孕媽媽可以選擇食用油和添加劑少一些的正規品牌購買，飢餓或者胃部不適時，吃上一兩塊。檸檬的清新酸甜，也能令孕媽媽感覺好受些，孕媽媽可以常備一些檸檬味的小零食在身邊。

5、準備小零食，空腹時吃

晨吐一般來説，孕吐反應最嚴重的時候是在清晨空腹時，飢餓會令胃酸充滿胃腔，建議在牀頭放置一些你喜歡的小零食，在剛起牀時就吃，會令你的胃感覺好受些。如果避免不了晨吐，在你吐完漱口時，選擇檸檬或者薄荷、綠茶味道的牙膏或者漱口水，會令你感覺口腔舒服，頭腦清醒些。