早孕反應緩解小竅門

懷孕對於女性來説是人生中最重要的事情之一，雖然得知自己懷孕的那一刻是非常幸福的，但是懷胎的十個月卻是準媽媽比較難熬的。因為懷孕期間準媽媽的身體會出現各種各樣的反應。其中最讓孕婦感到痛苦的應該就是早孕反應。

在早孕期間，孕婦不僅食慾下降感到噁心、嘔吐，還會出現頭暈疲憊等多種不良症狀。那麼要想緩解孕婦這種不良情況應該怎麼辦？早孕反應緩解小竅門在這裏！用以下的方法緩解孕婦早孕反應非常有效，只要準媽媽在懷孕期間注意以下的這些生活細節，讓你輕鬆度過孕期就是這麼容易的事情。

1.儘量多睡

很多媽媽在剛剛懷孕的時候都會出現噁心的情況，要想緩解這樣的症狀，最好的辦法就是多睡。為了避免在早上起牀感到噁心，準媽媽需要在睡覺之間儘量保持清淡的飲食，可以選擇水果、穀物類食物，這樣可以緩解孕婦噁心的症狀。

2.保持均衡飲食

懷孕期間的飲食是最重要的。孕婦在孕期的飲食需要注意營養均衡，每日遵循少吃多餐的原則。很多孕婦在早上起牀的時候都會有嘔吐的情況，造成這一症狀的主要原因是因為空腹，因此，準媽媽需要避免自己處於空腹的狀態。

3.涼毛巾敷眼睛

如果孕婦嘔吐的情況比較嚴重，那麼可以試試用涼毛巾敷眼睛。有的時候孕婦嘔吐嚴重，可能會造成眼淚直流，這個時候選擇用涼毛巾敷眼睛可以有效的緩解疲勞。

4.保持愉快的心情

孕期的情緒非常重要，如果準媽媽長期處於抑鬱的狀態，那將會影響寶寶的生長髮育，也會增加自己早孕反應程度，因此要想緩解早孕症狀，孕婦就需要保持愉快的心情，儘量想一些令自己高興的事情。

5.適量的運動

長期卧牀在家難免會讓孕婦的免疫力下降，並且也會使心情感到鬱悶。因此，在懷孕期間準媽媽需要保持適量的運動，適合孕婦的運動有散步、瑜伽等，適當的運動可以改善早孕反應，還能使壓力得到紓解，保持愉快的心情。