睡前美容3寶 讓你青春不老

睡前美容十一法

實踐證實，睡眠是人體消除疲勞的最好方法，如果能做到“睡眠美容十一法”，晨起必定容光煥發。

一、晚餐中儘量避免或少量攝取鹽分及酒，以免晨起時面部及眼睛四周浮腫。

二、睡前應徹底清潔臉部化粧，但如果清潔方法不當，很容易使眼睛紅腫。應用棉球蘸濕眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10-20秒鐘，再用棉花輕輕擦拭乾淨。

三、睡前用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再塗上眼霜。

四、清洗臉部後，用棉球蘸收斂化粧水拍打，並抹上乳液再睡。

五、油質或易長粉刺的肌膚不妨嘗試整夜使用面膜，將會有驚人效果。

六、在指甲根部抹維生素E油，輕輕按摩，再用護手霜按摩雙手。

七、睡前用熱水泡腳，然後在腳上塗抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳面反覆按摩。

八、睡前伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每隻腳只做5次，有助於緩解一天的疲憊，讓你好好睡一覺。

九、洗澡後，用潤膚露或潤膚油按摩全身，再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度會被肌膚徹底吸收，使肌膚更顯光滑和富有彈性。

十、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因為牛奶中所含的成分具有鬆弛神經之效。

十一、每天要有充足的睡眠，不得少於8小時。

倘若你能做到以上這些，並持之以恆，過不了多久，你會為自己的容顏改觀而大喜。

睡前美容五分鐘

1梳頭或卷頭髮，一分半鐘。用頭刷刷頭三十下，不但可把頭髮所粘附的塵垢刷掉，而且可使頭皮的血管循環流通量增加，對於滋長頭髮，柔潤和增加頭髮光澤有很大幫助，睡前捲髮可使用權頭髮增加彈性，翌日起來較容易梳理。

2柔軟體操，一分鐘。各種方式都可以，只要每晚實實在在地做一分鐘運動，對體態健美、肌肉結實富有彈性都有幫助。

3洗臉，一分鐘。用清水洗臉對清潔皮膚和美容都有好處。如果能用清潔霜清潔皮膚當然更佳。

4卸粧與按摩，一分半鐘。如果白天化粧，睡前一定要卸粧。再擦一些護膚霜並配合面部按摩，有助於保持皮膚的青春。

睡前美容按摩

睡前是美容護理的大好時期，利用這個時間做一下按摩。會起到事半功倍的作用，按照下面的方法，相信你也會擁有完美的肌膚

1.將一櫻桃大小的晚霜塗在臉上，可以加化粧水調和。

2.臉頰分成3部分，3個手指併攏，由上往下螺旋狀按摩。每一次都要拉到耳際。

3.額頭部分由眉心向髮際螺旋狀按摩。每一次在太陽穴按兩下。

4.中指食指與拇指夾捏，從下巴到耳際，並稍微按揉一下耳垂。

5.在以下穴道處依次加強按壓。

6.從髮際中央開始向外滑動按壓一下，並沿着脖子下滑到鎖骨下也按一下，就算完成排毒工作了。