美顏湯大全 四款美容食譜讓你擁有好氣色

菠蘿冰蓮湯

材料：蓮子，菠蘿，冰糖，櫻桃，龍眼肉，鹼面等各適量。

做法：1、湯鍋放在大火上，放適量的清水煮開，放上鹼面和蓮子，煮開後，加點冷水再煮一會，直到蓮子能捏動皮時就撈出來，放在清水盆內把鹼味洗乾淨。

2、然後剝去蓮子皮並挨個把蓮子心也去掉，放在碗內上籠用大火蒸爛掉。

3、龍眼切成碎末，菠蘿切成小片備用。

4、湯鍋再放在火上，放上冰糖和適量的清水煮至冰糖完全深化，再放入蓮子、櫻桃、菠蘿片、龍眼末一起煮開，待蓮子浮在湯麪上時，起鍋放在湯盆中就可以了。

提示：蓮子有養神，益氣力，除百病的功效，此湯能補脾健胃，養心益智，滋潤皮膚，適用於脾胃虛弱、貧血，面色無華，皮膚粗糙的人食用，蓮子以個大飽滿為佳。

絲瓜豬肝湯

材料：豬肝，豬瘦肉，絲瓜，生薑一片，調味料適量。

做法：1、絲瓜去皮洗乾淨後削成角形。

2、豬肝和豬瘦肉洗乾淨，切成薄片，用調料醃10分鐘左右。

3、把絲瓜和薑片放在煮好的開水鍋中，小火煲開幾分鐘再放入豬肝、豬瘦肉直到煮熟，最後放上調味料就可以出鍋了。

提示：絲瓜有清熱解毒，安胎行乳的功效，調陰補陽，通絡，絲瓜的做法也有很多宜葷宜素，絲瓜還有解毒活絡通經，清熱利腸的功效，此湯清熱養顏，潔膚除斑。

冬瓜薏米湯

材料：豬瘦肉，冬瓜，薏米，陳皮一片。

做法：1、將冬瓜洗乾淨後，切成塊，薏米，陳皮洗乾淨，瘦肉洗乾淨切成塊。

2、全部用料放在燉鍋中，加入適量的清水，大火煮開後，改用小火煲2個小時左右，再加上調味料就可以出鍋了。

提示：冬瓜有清熱解毒，利水止渴，益氣耐老的功效，冬瓜，熱體質的人吃好，患者屬於熱證的吃冬瓜正可以輔助食療，如果是屬於寒證的，吃冬瓜會因為它的涼性而導致損傷正氣。

百合鵪鶉蛋湯

材料：鵪鶉蛋，綠豆，赤小豆，百合等各適量。

做法：1、綠豆，赤小豆，百合洗乾淨後，用清水浸泡半個小時左右。

2、將鵪鶉蛋煮熟後剝殼。

3、綠豆，赤小豆，百合放在鍋內，加適量的清水，大火煮開後，用小火煮到爛，放入鵪鶉蛋，再煮幾分鐘就可以出鍋了。

提示：此湯能消水通氣，健脾胃，活血涼血，潤膚去斑，百合宜選用顏色黃白或是白色的。