孕婦如何度過冬季 要注意科學護理

1、穿衣方面

冬季氣温低，孕婦們不僅要做好保暖措施，同時也要注意寬鬆舒適的原則。孕婦在冬季要注意適度的保暖，太寒冷可能會導致血管收縮，從而導致大腦供血不足，這樣會影響胎兒發育。記得不要穿太緊的衣服，否則會影響到胎盤循環，嚴重的會影響胎兒的正常發育。

2、生活方面

冬季天氣特別乾燥，皮膚也會變的乾燥瘙癢，所以孕婦們一定要注意皮膚的清潔和保濕。建議孕婦可以選擇中性温和的護膚產品，洗澡後可以塗抹潤膚乳液，適當的進行按摩，讓皮膚保持在最好的狀態，避免瘙癢和乾燥。冬季記得要經常曬太陽，可以促進鈣的吸收，讓胎兒更好的發育。

3、飲食方面

人們在冬季一定要注意補充營養，孕婦們當然也不能例外，但是孕婦不能吃太油膩的食物，也不能頓頓大魚大肉。建議在懷孕早期可以喝一些鯽魚湯，不僅經營豐富，而且清淡可口，容易吸收；孕晚期可以吃一些動物排骨、內臟、牛奶、雞蛋、水果等食物，可以幫助補鈣和補鐵。孕婦要多吃些水果，記得補充維生素C！

4、運動方面

冬季天氣冷了，人們也變的懶惰起來，很多人都會忽視鍛鍊。其實冬季也是要堅持鍛鍊的，尤其是孕婦朋友們，可以做一些簡單的體操來活動身體，這樣可以讓生產時有足夠的體力，同時也能避免過度發胖。孕婦在鍛鍊時要格外小心，避免重心不穩導致摔倒。

5、疾病方面

病毒在冬天特別容易肆虐，孕婦身體比較弱，抵抗力低下，因此更容易受到病毒入侵，讓自己健康受到影響。孕婦在冬季一定要注意加強防範，多喝熱水，多休息，遠離人流密集的地方。如果感冒發燒了，也不要隨便吃藥，避免對胎兒健康造成影響。