產後乳房應該如何護理？

1.母乳餵養時不要過度拉伸孩子的乳頭。每次母乳餵養時輕輕抬起乳房並按摩10分鐘。

2.每天至少兩次將乳房浸泡在温水中。這不僅有助於清潔和清潔乳房，還可以增加懸韌帶的彈性並導致乳房下垂。使用淋浴器將冷熱水交替噴在乳房上。這可以改善乳房皮膚的張力並促進乳房的血液循環。

3穿文胸時，選擇合適的尺碼和鋼圈款式。懷孕3個月時，您的乳房將比懷孕前大2/3杯。這個時候，原來的文胸是不能穿的。選擇新文胸時，要注意罩杯的大小和彈性。懷孕前。

四。堅持做俯卧撐等擴胸運動，促進胸肌發育，加強胸部支撐。

五。多吃富含維生素E和B的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類、芝麻和堅果。這些也有助於保持乳房健康。