遇到不願意做的事情要學會拒絕

遇到不願意做的事情要學會拒絕，在我們的生活中，許多人會遇到自己不願意的事情，但因為不敢拒絕，導致常常去做自己不願意的事情，下面給大家分享遇到不願意做的事情要學會拒絕的內容！

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在生活中，總是會遇到一些不喜歡，不願意做的事情，但是礙於各種因素，還是會答應。

可能因為這些事情是某位老師，或師兄師姐的要求，又或者是某位關係比較好的同學，朋友的請求。

即使答應下來會耽誤自己的時間，或者自己根本不會那件事，還是會硬着頭皮去解決。

可無論是哪種原因，在遇到不願意，不喜歡的事時，如果不會學會拒絕，説“不”，即使你完成了，這件事也不可能是完美的。

可能在家或在學校，父母老師很多時候都在教我們，遇到事情，你不能去主動惹事，你要學會忍讓。

很少有人會教我們任何去拒絕一件事，在家，父母總是要求我們必須怎麼樣；在學校，老師也是希望我們聽話。

記得在高中時期，都會説敢把衞生紙擺在桌子上的都是有錢人，而且因為不是什麼貴重的東西，幾乎不會拒絕。

或者是那些買了雜誌的，總是會被借來借去，有時候連自己都沒有看，就拿不回來了。

因為這些都是一些小事，很多時候，都不會去拒絕，長此以往，很容易就會讓別人覺得，你所做的都是應該的。

在不知不覺中，就會有可能成為理所應當。然後你的.理所應當，就會變成必須品，即使你幫助別人很多，卻不會得到尊重，很難有人會發自內心地去對他好。

相反，來者不拒的答應，變成某件必需品後，在別人眼中其實只是一種沒有脾氣，沒有原則的表現。

在《芳華》中，有過一個角色，劉峯，一個被稱為“雷又鋒”的人，字如其名，雷鋒一般的人。

在某一段時期，因為他完美無私奉獻的行為，在文工團就如一個“聖人”一般，他不應該有任何屬於人的感情。

當他對自己喜歡的女孩子表白時，本來是一件很正常的事，可他被所有人批判了，而那些審判他的人，都是曾經幫過的隊友。

有時候幫助他人沒有錯，可如果無條件去幫助他人時，在突然有一天，你也產生了某種屬於你自己的想法時，你所做的一切都將被遺忘，反而會被認為，你之所以這樣做都是帶有目的的。

不懂拒絕的人，很多時候總是害怕自己的拒絕會把身邊的人推遠，擔心對方會因此而不喜歡自己。

所以總是選擇這樣來試圖討好一個人，然而即依靠這樣得到了一段看似不錯的關係，結果也多半不會長久。

當遇到不願意做的事情時，學會拒絕。坦然面對這些，不去簡單為了討好某人，去做毫無意義的事。

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我們是否會有一些事情不想做，但是又不懂得如何拒絕，然後做了這件事情以後，得到誇張或者是一些正向的迴應那還比較好;

但是有些朋友是做了，但是還被別人埋怨，這就會導致心理慢慢的扭曲，關於不想做的事情，我們是否可以拒絕呢？我們不拒絕，又會得到有什麼心理損傷呢？

為什麼要學會拒絕

第一：如果我們不喜歡的事情，我們去做會心裏面不舒服，但是不做，又不知道怎麼説，一方面害怕拒絕別人被別人説壞話，第二方面，害怕拒絕了以後，如果自己日後需要幫忙的時候，別人不幫忙，但是我們做了又心裏不舒服，所以我們需要學會拒絕。

第二：自己在忙着一些事情，根本抽不開身，然後別人希望我們幫助，我們用一種透支的方式去幫助別人，這樣更加會傷害到我們的心理，還有可能會傷害到我們的身體，所以我們要學會拒絕。

什麼情況拒絕，什麼情況答應，什麼情況考慮一下？

拒絕：自己不懂的事，建議儘量拒絕，自己需要費好大力氣去完成的.事，也要拒絕，別人可以做到的，自己做不做對自己來説影響不大的，而且別人可能會做得比我們更好的一些事情，我們也可以拒絕，還有我們太忙了，抽不開身，也應該拒絕。

答應：只有自己才能夠遊刃有餘的做這件事情，或者這件事情的決策必須要自己來，以及這件事如果不答應，別人根本做不好，比較專業的一些自己對口的事情，我們可以答應，以及一些自己感興趣的事情。

考慮一下的事情：自己做不做影響都不大，那我們可以考慮一下，或者自己現在在忙，等會再幫忙的話，可以告訴別人，等會。

如何拒絕？

第一：原則問題必須要拒絕的，一定要拒絕，比如公司的公章，財務章等等，一定要有審批才能蓋，或者是自己已婚，然後辦公室同事表達對你的喜歡，一定要拒絕。

需要審批的問是否有審批，自己已婚的，直接説我已婚，這些能夠明確拒絕，並且原則性的事情必要要明確拒絕，不管別人説啥，我們都要明確的拒絕。

第二：自己很忙，或者有一些可做可不做的事情，假如我們能夠幫忙，那就儘量，如果我們實在忙不過來，那就直接説我也很忙，你要不找其他人幫忙。

第三：我們還可以委婉的拒絕，比如一些下班後的聚會什麼的，我家裏有事，我有約了，我朋友提前約了都是可以的。

我們學會拒絕，其實並不是説社會不應該和諧，而是我們如果透支了自己，或者長時間做一些自己可以本來不做的事情，導致自己的休息時間，私人時間嚴重減損，對於我們的心理健康來説，是會產生一定的危害，所以我們儘可能的避免讓我們心理產生危害的這種情況發生。

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首先要認同。認同的事情本身就是人家這件事兒，你先做個認同。那這樣不至於上來，因為你不瞭解別人具體是哪個環節，所以當他説出來的時候呢，口頭表達先體現出認同感，這是第一。

第二才是拒絕，不要上來就拒絕，這個不能算上來拒絕別人感覺就是吃閉門羹，就是這個意思，所以呢，第二拒絕時間啦，能力了，經歷了，再把它説出來，給出一個真實可信的理由。

那第三個環節，那就是我們的建議。你時間上精力上能力上達不到來不及去不了辦不成呢，有人可以呀，誰誰誰張三李四這樣這個就有替代的人選，別人就覺得哎喲不虛此行，向你請教，向你這個交流的時候呢，得到了最佳的答案。

不一樣，包括有沒有什麼其他的更合適的'方法，哎，你在這裏雖然不能全程參與，但給予一些方法建議，這是不是可以的。

所以，直接示弱的方式呢，同樣是若不能去做，但是也能讓別人讓對方覺得心情非常愉快的技巧。

在具體的方案方面咱們有範本給大家做示範，我們一起來看一下吧，首先認同這個項目，發現沒有這個項目，思路了，規劃了安排了，不錯，表示認同。

第二是什麼來着，拒絕。我最近的確精力有限，手上本身就有兩個項目，所以目前呢，正在關鍵時間，關鍵階段，關鍵環節，實在是抽不開身，實在是去不了，實在是啊，沒有經歷，你看。有前因有後果，因果呈現出來，所以拒絕的時候呢，有理有據。

第三是什麼呢？那就建議。

實話實説，説實在的，在這個項目中，我認為某某某誰誰誰，他比我更合適，因為呀，它在什麼什麼方面什麼方面都比我強，而且他還什麼什麼什麼，你看有具體的建議的啦，所以這個項目由他負責，錯不了。

有合適的人選是不是作為對方就可以，緩口氣，這樣就不至於特別的難受，所以我們也是為別人着想，這就是首先用直接示弱的方式做的，這樣的拒絕系拒絕了。又沒有失面子，而且還能夠把關係繼續保持融洽狀態。

所以，這就是我們講得巧妙地拒絕。