女人懷孕前能吃高蛋白食物嗎

一些想懷孕的夫婦經常問：高蛋白飲食會影響我的懷孕嗎？有可能，但可能性不大。你可能聽説高蛋白飲食（包括蛋白質的25%）可能會降低婦女的懷孕率，這是2004年柏林生殖研討會上提出的。但由於這項研究規模太小，想要懷孕的女性不太可能放棄阿斯特的黃金飲食。

為此，研究人員將高蛋白飲食餵養的老鼠與正常飲食的老鼠進行了比較，發現高蛋白飲食餵養的老鼠在懷孕和懷孕期間比正常飲食的老鼠有更多的問題。因此，研究人員認為，高蛋白飲食可能會提高女性生殖系統中一種叫做銨的化學物質的含量。

通過研究，我們發現高水平的銨與牛和小鼠的胚胎着牀有關。然而，本研究存在兩大問題。首先，研究中使用的是老鼠，它們是常見的食草動物（也就是説，大多數老鼠吃植物）。老鼠不是人類最好的測試產品，因為人類往往吃更多的肉。

此外，這項研究還沒有發表在任何領先的醫學期刊上。在我們對高蛋白飲食與生殖能力之間的關係得出任何明確結論之前，我們需要研究更多的女性而不是小鼠。

事實上，如果你超重並準備懷孕，那是節食的好時機。因為超重會影響月經週期，肥胖也會讓你在懷孕期間面臨併發症的風險。

體重指數（BMI）=重量（kg）/高度（m）平方。超重是指體重指數在25-29.9之間，而肥胖則在30以上。使用計算工具來計算，你就會知道你的體重指數。

如果高蛋白/低碳水化合物的飲食對你有幫助，最好是推遲懷孕和其他時候當你有一個更平衡的飲食。另外，產前服用含有不少於400微克葉酸維生素的維生素，有助於預防脊柱裂等神經管缺陷。