女人懷孕期間吃什麼食物最好？

女性孕期需要吃些營養豐富的食物，比如，牛肉、雞肉、羊肉、禽蛋類、奶類、豆類等，這類食物中含有較高的蛋白質營養。還有葉酸含量豐富的蔬菜，如捲心菜、菠菜、油菜、白菜、胡蘿蔔、西紅柿等。適量吃些維生素高的水果，如，蘋果、柚子、橙子、香蕉、葡萄、獼猴桃等，以上這些食物孕期女性可根據自身情況酌情食用最好。

適合孕婦吃的食物有：

一、孕婦需要注意蛋白質充足攝取，可多吃些魚肉、瘦肉、奶類及其製品、豆類等，比如豆芽、豆乾、豆腐泡等等。

二、需要足量的脂肪，孕婦可適當增加富含脂類的食物，如花生仁、核桃仁、芝麻、板栗等堅果類食品和黃花菜、香菇、鵪鶉、鴨肉。

三、攝入足夠的維生素，如維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、鈣、鐵、鋅等，所以還要多吃新鮮的水果和蔬菜類。四、注意補鈣，同時需要補充維生素D，以促進鈣的吸收，對於缺乏曬太陽的孕婦更應該注意。但是孕婦不宜吃山楂、醃製的菜和菠菜。菠菜當中含鐵比較少，還含有一定的草酸，能夠影響鈣質的吸收，所以少吃菠菜。