節日狂吃撐着了怎麼辦

節日狂吃撐着了怎麼辦，節日期間，家家户户的食物豐富可口，人們無法抵擋這種食物的誘惑。他們吃得太多，而且暴飲暴食，下面分享節日狂吃撐着了怎麼辦。

節日狂吃撐着了怎麼辦1

春節期間飯菜豐富，難免會多吃，造成腹脹、食滯、消化不良等。雖非什麼大病，但感覺也挺難受。這時不妨試試以下幾個消食的方法。

控食：既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時間，最好餓上一頓。

茶水消食：喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。

運動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街。

對症消食：魚吃多了，將生薑搗爛，拌醋調食。肉吃多了，嚼點山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎後飲用。

1.當你洗澡時，它實際上在身體中消耗了很多能量，以便鞏固身體的消化。因此，當你吃飯時，你可以選擇洗個澡，這不會那麼不舒服。如果身體可以忍受，並且有一種冷浴的習慣，你可以洗個熱水浴。你可以游泳，但你不能過於兇猛。洗澡的時間有點稍長，然後坐下來散步。

2.喝大量的啤酒，可樂，碳酸飲料等，往往會充分支持，更不舒服，特別是那些異常的`人。這種情況，通常尿動和出汗更有可能得到緩解。汗水可以打開空調和其他室內加熱，出汗，然後洗澡。如果您想成為雙管，您還可以為利尿藥物如螺內酯提供促進排尿。

3.雖然很多人説練習有助於消化，但這是正確的，但在吃東西的情況下，尤其是劇烈運動的情況，否則很容易損壞胃。為了減輕鍛鍊的全部支持，至少在飯後至少1小時。

節日狂吃撐着了怎麼辦2

7個消食法狂吃也不怕

1、控食

既然春節吃得太多了，是時候讓他的胃休息一段時間了。還不如餓一頓。

2、 適當服一些幫助消化的食物

如胡蘿蔔、菱角、山楂、麥芽等。另外，喝茶有助於消化。此外，還可以用胡蘿蔔、菱角、山楂、麥芽等煮水飲用。

3、適當揉摩

在胃腔附近順時針方向按摩上腹部，直到胃腔感覺舒適為止。

4、及時服一些幫助消化的藥物

如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌片、山楂丸、山楂導滯丸、芪珍丸等。

5、適當走動

俗話説“飯後百步走，活九十九”。運動是幫助消化的最好方法：可以和家人出去散步逛街，不要一吃完就躺下。

6、如果飲食偏幹，可適當喝一些熱湯，原湯

人們常説“飲原湯，融原食”。這裏的原湯主要是指做麪食時的麪湯或餃子湯，而不是吃肉時的肉湯。

7、對症消食

如果你吃了太多的`魚，把姜搗碎，和醋混合。吃多了肉，嚼點山楂餅。糯米吃多了，用炒麥芽30g煎服。

春節“吃撐了”腹脹食療法

過年的時候，家家户户的節日美食都是五顏六色、豐富多彩的，人們被他們的舌頭所誘惑，所以春節飲食經常會失控，暴飲暴食，導致腹脹疼痛，也就是人們常説的“暴飲暴食”。一些醫生建議用中藥茶或食療來緩解症狀。

春節期間，由於大多數人沒有習俗是不能吃喝的，一般人的飲食不僅比平時多，而且在和親朋好友歡聚一堂拜年時，家家户户的節日美食也是豐富多彩。在“舌頭的誘惑”下，人們往往會失去對飲食的控制，吃得太多，隨意享受美食，甚至吃得太多，動得太少，最容易導致腸胃不適。最常見的症狀是腹脹、疼痛和頻繁嘔吐。

節日狂吃撐着了怎麼辦3

假期一來，相信不少人也都開始紛紛開啟“火車模式”----

逛吃-逛吃-逛吃-逛吃。

尤其是對於那些吃貨們，更是喜歡節假日就開啟暴食模式，好東西吃多了，就會容易覺得撐。

這樣一來，就會加重胃腸道的負擔，很容易出現消化能力下降以及積食的現象。就會使人出現腹部發脹、疼痛、反酸、噯氣等一系列消化不良症狀，嚴重影響到人體的健康。

在進食過多胃部難受的時候，到底該怎麼辦呢？

第一，適當服用一些益生菌

在進食過多吃撐了導致胃部難受，出現消化不良、積食現象的時候，可以適當的服用一些益生菌食物，比如酸奶或者是一些益生菌沖劑。

益生菌屬於一種活性微生物，可以合成一些消化酶，達到幫助胃腸道快速消化食物的`作用。

尤其是對於胃腸功能下降的人羣來講，一旦出現積食現象，適當服用益生菌產品。既能夠快速消食，還可以提升胃腸道功能，有着保護胃腸道健康的作用。

第二，按摩與運動

出現吃撐了胃難受現象時，應該適當的對腹部進行按摩。

患者可以採取平躺的姿勢，枕頭稍微略高一些，然後雙手對搓，圍繞肚臍周圍進行順時針按摩，然後再逆時針按摩，每次100下，能夠起到幫助胃腸道快速蠕動。

在按摩之後，可以適當地進行一些運動，比如説散步，或者是進行一些拉伸脾經、胃經、肝經的相關運動，能夠促使胃腸道當中的一些食物快速消化，達到消食的功效。

第三，喝消食茶

吃撐了之後，可以適當地喝一些消食茶，比如山楂茶，有着消化積食、開胃健脾的作用。對於進食過多，或者是暴飲暴食導致的消化不良的現象，有着快速緩解症狀的作用。

同時還可以用白蘿蔔榨汁，並滴入少量的蜂蜜，然後調入涼白開飲用。這種蘿蔔蜂蜜茶能夠快速消除胃部發脹的情況，有着非常好的助消化功效。

還可以適當飲用一些大麥茶和普洱茶，對於食用過多油脂類食物所引起的積食、胃脹、消化不良的現象，有着非常好的改善作用。

第四，服用藥物

如果積食現象比較嚴重，比如患者出現了嚴重的腹部脹痛、腹部發硬，以及噯氣、噁心、嘔吐現象時，要在醫生指導下適當服用一些藥物進行治療。

比如服用嗎丁啉，能夠增強胃部的動力，達到幫助食物快速消化的作用。

同時建議各位還可以適當服用一些大山楂丸或者是檳榔四消丸等中成藥物，這些藥物也有着消食和胃的功效。

吃飯，咱們還是別吃太飽吧！

吃得太飽，一方面增加胃腸負擔，讓人感覺肚子不舒服；但另一方面，也很容易引發熱量超標。