孕婦輕鬆過孕期的飲食錦囊

懷孕是人生中的大事，當準媽媽開始孕育新生命時，一舉一動都可能牽動腹中胎兒，大意不得。為了平安地孕育出健康、聰明的寶寶，大多數準媽媽會有意識地調整平時的生活習慣，希望擁有更加健康的生活方式，那麼，什麼樣的生活方式才是更加健康的呢?以下將針對孕期的飲食、日常生活、美容、恩愛、用藥五大層面加以說明。

如果能做到飲食均衡，懷孕期間並不需要特別進補，按平常飲食即可，不過，有些飲食習慣可能會對母嬰健康造成不利影響，所以還是適當進行調整為好。

可以喝茶或花茶嗎?

茶含有咖啡因，會刺激人體的交感神經，準媽媽在白天喝一兩杯淡淡的綠茶並沒有大礙，但如果晚上飲用就容易造成失眠，尤其28周以上的準媽媽，因為肚子比較大，睡眠品質本來就容易受到影響，所以準媽媽最好避免在晚上喝茶。另外，茶葉中還含有大量的鞣酸，鞣酸可與食物中的鐵元素結合成一種不能被機體吸收的複合物，孕婦如果過多地飲用濃茶，還有導致貧血的可能。

從醫生的角度來看，懷孕期間沒有限定不能喝花茶，但需要注意的是，有些花茶中會新增人工香料或新增物，可能對胎兒造成不良影響，因此，選擇花茶時必須注重品質，以天然的花茶為主。