臨近生產焦慮害怕 4招來緩解

1、千萬別把生產的痛無限放大

我們經常説生孩子是非常痛苦的事情，它的疼痛超乎你的想象，而聽多了這些話的除此受孕的準媽媽們，臨近生產前就更加害怕了。這是孕媽咪們的一個通病，把分娩的痛無限放大了，再加上自己的一些想象，就讓這種生產的痛形成了非常大的心理負擔，越想就越怕。

其實，準媽媽們沒有必要把分娩想得太痛苦，生育寶寶是一件非常奇妙的事情，分娩的痛苦也沒有你想象得那麼痛苦，分娩的疼痛是在女人可以承受的範圍內的，所以，臨近分娩的準媽媽們千萬別把分娩的疼痛無限地放大，適當給自己釋放壓力，會讓你輕鬆很多，也更加有助於順利分娩。

2、想象寶寶可愛的模樣

臨近分娩的準媽媽們，當你們試着幻想寶寶可愛的小模樣的時候，一切的心情都會得到極好的放鬆，並且會讓你更加開心，期待分娩後見到寶寶的那一刻。胎寶寶與準媽媽是心連着心、血脈相連的，分娩前的不適、壓力、疼痛，這些都會隨着寶寶到來的那一刻而煙消雲散，很多媽咪們都有這樣的體會，那就是寶寶出來後，見到寶寶的小模樣，一切都值得了。所以，準媽媽臨近分娩的時候，可以試着幻想寶寶可愛的模樣，會為你減輕不小的壓力，期待寶寶健健康康帶來你的身邊吧！

3、保持堅強的信念

準媽媽分娩的那一刻，信念佔據了很大的推動作用，這是幫助你順利分娩的重要條件，準媽媽們臨近分娩前，不要給自己太大的壓力，要讓自己保持堅強的信念，告訴自己你能行，一切待你生下寶寶之後都會變得非常圓滿和幸福。

4、正確認識分娩

很多準媽媽在臨近生產的時候之所以會緊張焦慮，完全是對分娩一無所知，你需要正確認識分娩，多瞭解分娩方面的知識，可以看一些有關分娩和育兒的視頻，來增長知識量，把重點放在瞭解和認識分娩上，而不是一味的害怕。説到底，想要讓寶寶平平安安地來到你的身邊，分娩是你完全躲避不了的事情，不妨就坦然接受，害怕緊張只會給自己帶來更大的不適，所以，讓自己放鬆起來吧，相信寶寶也會跟媽咪一起加油的，要讓寶寶看到一個堅強勇敢的媽咪喔！