有助緩解近視的按摩與食療方法

近視是以視近清晰，視遠模糊為特徵的一種疾病。本病多發生於長期從事視近距離工作或學習的人。伏案工作或學習時，光線不足，或姿勢不當，或時間過長，均可造成眼睫狀肌痙攣，使晶狀體變厚，眼球縱軸變長而成本病。按摩對於眼球縱軸長度變化尚未定型的假性近視者效果較好，對於真性近視者亦有一定療效。

按摩方法如下。

1．開印堂穴法

雙拇指自下而上交替滑過眉間印堂穴，共50遍。

2．推坎宮法

雙拇指自兩眉心分推至兩眉梢，共50遍。

3．揉眶周法

雙中環指自內而外先揉兩眼眶上緣；然後雙拇指再自內而外揉兩眼眶下緣，各10遍。

4．撥揉諸穴法

指撥或揉兩側睛明穴、陽白穴、太陽穴、承泣穴、風池穴、合谷穴、足三裏穴、肝俞穴，各100遍。

食療妙方

桂圓磁石飲

原料：磁石30克、桂圓肉20克、紅棗10顆。

做法：紅棗、磁石均洗淨；磁石煎30分鐘留汁，放入桂圓肉、紅棗煮20分鐘至其軟爛即可。每日早晚分2次飲服。不宜多服，久服。

功用解析

適用於近視患者。消化不良、咽喉紅痛、陰虛內熱者暫不宜服用。

羊肝枸杞湯

原料：羊肝100克、枸杞子20克、鹽少許。

做法：羊肝洗淨、切片，入開水焯一下，撈出，與枸杞子放入沙鍋內，加適量水煮熟，加鹽調味即可。

功用解析

此湯可用於肝腎精血不足所導致的近視。也可用雞肝或豬肝代替。

枸杞紅棗雞蛋湯

原料：枸杞子15～30克、紅棗6～8顆、雞蛋2個。

做法：枸杞子、紅棗洗淨，雞蛋煮熟後去殼，一同放入鍋內加水煮30分鐘即可。

功用解析

適用於體質虛寒者，及肝腎虧虛、近視眼等患者。

谷精草羊肝湯

原料：谷精草30克，羊肝100克，鹽、雞精各適量。

做法：羊肝洗淨，去筋膜，切片，與谷精草一起放入沙鍋，加適量水，煮30分鐘，加鹽、雞精調味即可。

功用解析

谷精草清肝明目，為中醫眼科常用藥。

胡蘿蔔炒鱔絲

原料：鱔魚絲200克，胡蘿蔔2根（切絲），植物油、鹽、醬油、醋各適量。

做法：油鍋燒熱，倒入鱔魚絲、胡蘿蔔絲翻炒，加入鹽、醬油、醋炒熟。

蛋滑苦瓜片

原料：苦瓜1根，雞蛋2個，植物油、鹽、味精各適量。

做法：苦瓜去瓤洗淨，切薄片；雞蛋打散，加鹽打勻；油鍋燒熱，下入苦瓜片炒熟，盛出備用；原鍋加油燒熱，倒入蛋液、苦瓜片，推勻，炒至蛋熟，放味精、鹽即可。

功用解析

苦瓜除邪熱、解勞乏、清心明目，與雞蛋配菜，可減少眼疾的發生。