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1、牛奶。在臨產前兩週，準媽媽可以多喝一些牛奶，能夠及時補充鈣元素，能夠有效避免準媽媽分娩時出現腿部抽筋和肢體麻木現象。2、牡蠣、瘦肉。之所以推薦牡蠣、瘦肉這些食物，因為其中含有豐富的鋅元素，如果準媽媽缺乏鋅元素...
春風宜人，鳥語花香，一派生機勃勃的景象。可不少人卻整天情緒低落、頭昏腦漲，一到白天就嗜睡、打哈欠，白白辜負了一番大好風光。北京中醫藥大學附屬東直門醫院內科主任醫師姜良鐸教授告訴《生命時報》記者，春困只是人體對季...
鄭州李小姐問：我每次來月經肚子都很疼，那幾天很難熬，能不能通過飲食調理呢？河南省中醫院中西醫結合生殖中心鄭瑞君主任醫師答：飲食療法確實能起到較好的防治作用。在月經來潮前3~5天內飲食宜以清淡易消化為主，可適當吃些有...
動作一、腰腹運動減肥。首先將自己的身體以左側的方式躺在牀上，然後雙腳併攏，並且膝蓋要彎曲，然後用你的左臂支撐上半身，右手放在腹部前保持平衡。可在右腿上覆蓋一張毯子，增加壓力。保持雙腳併攏並抬起離開牀鋪，兩腿打開形...
熬夜吃什麼好熬夜會使人體沒有得到充分的休息，所以會影響了身體各個臟器的修復和排毒，時間久了必定對健康造成危害。而日常生活中有些食物能夠很好的幫助這些臟器排毒，所以熬夜後可以吃這些食物來養護身體。1、養護膽的...
每個孩子都會有一定的情緒狀態，如恐懼、喜悦、委屈、憤怒等。與大人能夠理智地控制情緒不同，孩子的自我控制能力弱，有了負面的情緒就會當場發泄出來。父母應該給孩子宣泄情緒的機會，告訴孩子，什麼時候可以表達真實的情感，表...
春風宜人，鳥語花香，一派生機勃勃的景象。可不少人卻整天情緒低落、頭昏腦漲，一到白天就嗜睡、打哈欠，白白辜負了一番大好風光。北京中醫藥大學附屬東直門醫院內科主任醫師姜良鐸教授告訴《生命時報》記者，春困只是人體對季...
1、核桃眾所周知，核桃營養價值非常高，這表現在核桃仁中含有豐富的不飽和脂肪酸（亞油酸、亞麻酸）和磷脂（卵磷脂、腦磷脂），這些都是胎兒身體生長過程尤其是大腦發育過程中不可或缺的營養元素。同時核桃仁中還含有豐富的粗蛋白...
現在越來越多的人開始在電腦前辦公，甚至休閒娛樂也與電腦分不了關係，有時一坐一整天，很容易覺得腰骨痠疼，頸椎疼痛。説到食療骨骼問題，很多人會很直觀的想到牛奶、蝦米等富含鈣質的食品。而我國家喻户曉、人人喜愛的綠色飲...
睡覺你沒有看錯，睡覺也是一種腿部減肥方法。相關專家介紹，睡覺除了能幫助有效減肥還可以幫助有效瘦腿，只要你調整一下睡覺的姿勢，或在雙腿的下面墊一個墊子，且使腿部高於心臟即可。這樣可以有效減少小腿的負擔，從而起到瘦腿...
【仰卧睡覺】在孕媽媽懷孕的前期時分，孕媽媽通常能夠選用仰卧的方法睡覺，這樣的姿態會比較舒暢，還能夠在腿部墊上枕頭，這麼會愈加的簡略入眠。【左側卧位睡覺】懷孕中期之後，你的肚子越來越大，這時仰卧就不舒暢了，還簡略呈現...
近視是以視近清晰，視遠模糊為特徵的一種疾病。本病多發生於長期從事視近距離工作或學習的人。伏案工作或學習時，光線不足，或姿勢不當，或時間過長，均可造成眼睫狀肌痙攣，使晶狀體變厚，眼球縱軸變長而成本病。按摩對於眼球縱軸...
1.魚魚肉不但鮮美可口，而且鈣、蛋白質和維生素B2尼克酸含量高，海魚還含有豐富的碘，而魚肉含的脂肪是不飽和脂肪酸，它容易被人體所吸收，又能刺激大腦細胞的活躍性。同時魚肉還有豐富的DHA。DHA被譽為“黃金腦”，是兒童大腦發...
●吃低脂性食物在日本這種以低脂肪含量的食物(大米、魚)為主食的國家，女性患乳腺癌的比例只有美國的10―15%。脂肪含量高的食物一方面阻礙了雌激素的排出，同時會促進體內細菌的生長而使體內雌激素水平升高。每天至少食...
雖然懷有寶寶，但準媽媽可不能變得懶懶的，下面讓我們做運動，這些體操可以幫助各位準媽媽輕鬆分娩。孕期體操的五大好處1.延緩肌肉衰老，保持關節的靈活性。2.促進血液循環。3.防止腰、背部的疼痛與不適。4.幫助孕婦在分娩時...
辦公族常做五種隱形運動有助減壓瘦身，在小小空間中就能達到健身的目的，調節每日機體的疲勞，在一定程度上起到了想到好的簡易減肥的作用，現在分享辦公族常做五種隱形運動有助減壓瘦身。辦公族常做五種隱形運動有助減壓瘦身...
從寶寶出生開始一直到六歲，是視力發育的黃金時期。根據統計，學齡前幼兒視力不良的比率為10%、國小一年級學生的近視比率為20%，而近年來，近視的發生卻有逐漸提早至學齡前幼兒的趨勢。值得注意的是，年紀愈小的近視患者，度數加...
有助女性抗衰老，如今熬夜、壓力、習慣等因素都會迫使女性體內的能量流失加快，讓衰老來得更早，因此抗衰老必須要從根源上解決問題，下面分享有助女性抗衰老。有助女性抗衰老1多吃青椒獼猴桃。蔬菜水果富含多種維生素以及β...
按大多數人想法，孩子的身高是受遺傳影響，父母比較高的話孩子自然不會太矮。可是近幾年“孩子增高”的問題，困擾了很多家長，而且電視、報紙等媒體廣告也不斷打出各種增高鞋等等的廣告，看來“孩子增高”的問題已經引起了社會...
簡要內容：美國最新研究發現，將新鮮的大蒜切片或搗碎後生吃更有助於心臟健康。美國康涅狄格大學醫學院研究人員在最新一期《農業與食品化學雜誌》上報告説，為驗證大蒜的不同食用方法對恢復心臟供血的作用，他們對兩組老鼠進...
1、百合食用方法：燒菜或煲湯。菜餚推薦：百合大骨湯食材：大骨15克，百合30克配料：鹽、油各適量做法：將大骨洗淨，加水煮沸撇去浮沫，60分鐘後，加入百合煮熟，留湯約400毫升。吃法：吃百合，飲湯，每日7次。2、蓮子食用方法：燒菜煲湯均適宜，新...
隨着生涯水平不斷進步，按理説，孩子應當成長得越來越健康。可事實上，吃飯、豢養等新題目也層出不窮……最近正值幼兒進託報名之際，不少家長擔憂：孩子進了幼兒園，吃飯題目怎麼辦？復旦大學附屬兒科醫院醫學心理科朱大倩提示，早期...
裸睡有助促進人體血液循環，裸睡是屬於一級睡眠的，很多人都選擇裸睡的，那麼裸睡的好處也非常的多，裸睡有助於血液的循環，也能對疲勞有緩解的作用，現在分享裸睡有助促進人體血液循環。裸睡有助促進人體血液循環1療效一：美容沒...
哪些食物有助中年人減肥呢，隨着年齡的增長和生活的壓力，許多中年人逐漸變得臃腫起來，坐在辦公室裏，面對電腦和文件，不知不覺地增加了體重，那麼哪些食物有助中年人減肥呢？哪些食物有助中年人減肥呢1核桃：核桃富含Ω-3脂肪酸，可...
米醋--抑菌、美膚、防痘痘。醋能改變皮膚的酸鹼度，軟化皮膚的角質層，增加皮膚細胞的水分和營養，此外，還能抑菌，使毛孔通暢，減少感染性皮膚病的發生。使用起來還特別簡單：在洗臉水裏加十滴八滴醋，搞定。醋嘛，米醋最好，其他食用醋...
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