孕期挺着大肚子，什麼睡姿更有助胎兒發育？

【仰卧睡覺】

在孕媽媽懷孕的前期時分，孕媽媽通常能夠選用仰卧的方法睡覺，這樣的姿態會比較舒暢，還能夠在腿部墊上枕頭，這麼會愈加的簡略入眠。

【左側卧位睡覺】

懷孕中期之後，你的肚子越來越大，這時仰卧就不舒暢了，還簡略呈現頭暈、心悸等仰卧位綜合徵體現，所以採納側卧的姿態較好些，並且儘量取左側卧位，這樣能非常好地確保子宮的血液，使寶寶在宮內營養足夠。

【右側卧位睡覺】

懷孕期間，如果長期採取右側卧位，會使子宮呈不同程度地向右側旋轉。這樣，便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應，造成胎兒慢性缺氧，嚴重時，還會引起胎兒窒息、死亡。

【俯卧睡覺】

俯卧的話腰簡略痠疼，懷孕前期能夠任何姿態，只需你覺得舒暢，懷孕中晚期留意側卧，由於肚子太大。

總是在睡下時是左側卧睡，醒來就變成仰卧或許右側卧睡了怎樣辦？要緊嗎？不要擔心，孕媽媽睡覺怎樣舒暢怎樣睡！

不同孕週期，睡眠的注意事項

【孕早期怎麼睡？】

在懷孕早期，胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是採取舒適的體位，如仰卧睡姿、側卧睡姿均可。

不過，如果你有趴着睡覺，或摟着東西睡覺等不良睡姿，那就應該早早改掉啦！

【孕中期睡不好怎麼辦？】

許多孕婦在孕中期睡不好，也與睡眠姿勢不對有關。孕中期的正確睡姿是怎樣的呢？孕婦在孕中期睡覺的時候，應注意保護腹部，避免外力的直接作用。

如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側卧睡姿睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產生壓迫症狀。

如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰卧睡姿，用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。

【孕晚期睡姿怎樣好？】

懷孕晚期睡姿很有講究，卧睡姿尤為重要，因為孕婦的睡姿對自身的與胎兒的安危都有重要關係。

在孕晚期適宜採取左側卧睡姿，此種睡姿可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長髮育。

孕晚期不宜採取仰卧睡姿。因為仰卧睡時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使迴心血量及心輸出量減少，而出現低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀，旦面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述症狀，應馬上採取左側卧睡姿，血壓可逐漸恢復正常，症狀也隨之消失。