哪些方法可以緩解生長痛

孩子在生長髮育期間往往會出現一種間歇性的下肢疼痛，家長不必擔心，這是一種正常的生理現象，叫做“小兒生長痛”。一般發生在4到12歲的兒童身上，截止目前發病原因尚不清楚。小兒生長痛會隨着年齡而自行消失，家長不必過分擔心。但當孩子發生腿疼痛時，家長也不要一律認為是生長痛。有些嚴重的疾病在發病初期也可出現下肢疼痛，應引起高度重視，以免延誤治療而造成不可彌補的後果。

一般小兒生長痛多發生在膝關節、大腿、小腿及腹股溝部，常間歇性發作，發作時持續時間多在10分鐘至1小時，但不伴有發熱、寒戰等全身症狀。疼痛一般在下午或晚上發作，尤其在小兒白天活動過多後，晚上就容易出現疼痛，第二天早晨醒來時，疼痛就完全消失了，小兒又一切恢復正常。

造成生長疼痛的原因有多種：

一、骨骼生長迅速，而四肢長骨周圍神經、肌腱、肌肉生長相對較慢，因而產生牽拉痛。

二、代謝物堆積無法排除，兒童過度活動，或發育中組織代謝產物過多，引起酸性代謝產物堆積，從而造成肌肉痠痛。

三、脛骨內彎，孩子學步時小腿脛骨較彎曲，人體代償性地出現一定程度膝關節外翻。隨身體生長，少數幼兒沒有得到及時矯正，為保持關節穩定，腿部肌肉常保持緊張狀態便出現疼痛。

四、急性血源性骨髓炎，患兒一般起病急，全身中毒症狀明顯，如頭痛、高熱、伴寒戰等；關節呈持續性的疼痛，關節活動有障礙。

一、用熱敷、按摩的方法可以緩解生長痛，可用熱毛巾對孩子疼痛處進行按摩或熱敷，這樣能緩解孩子緊張的情緒，從而緩解疼痛帶來的不適感。

二、可以通過講故事、做遊戲、玩具等方式來分散孩子的注意力，此時對待寶寶要温和體貼，因為家長的鼓勵與支持對孩子來説才是最重要的鎮痛良方。

三、生長痛不是病，不需要限制孩子的活動，如果疼痛比較厲害時，應讓孩子多注意休息，讓肌肉放鬆，不要進行劇烈的運動。

四、及時給孩子補充營養，多補充一些可以促進軟骨組織生長的營養素，如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋等還有彈性蛋白質和膠原蛋白的食物。