女性手腳冰涼的原因以及緩解方法

原因1、血液循環不通暢

女性朋友們由於冬季特別寒冷，所以也就不愛動，而身體一旦偏於靜止，就非常容易導致血液循環不通暢，血液迴流的能力減弱，尤其是手與腳的手尖和腳尖的部位，特別容易血液循環不通暢，血液無法循環到，就容易手腳冰涼。

緩解方法：女性朋友們越是不愛動，越容易手腳冰涼，因此，冬季也要讓自己動起來，多到户外去運動運動，儘量讓自己的身體活動起來，血液循環通暢起來，以改善手腳冰涼的情況。

原因2、氣血不足

閉則不通，中醫中認為，女性手腳冰涼是一種閉症，會受天氣以及身體的多方面因素的影響，若身體受寒、氣血不足，手腳冰涼的情況會加重。女性朋友們由於每個月都會經歷生理期，會嚴重氣血不足，因此，也是導致手腳冰涼的原因之一。

緩解方法：由於氣血不足而導致的手腳冰涼，女性朋友們需要補充氣血，多吃一些温熱滋補的食品，例如紅棗、枸杞子、桂圓等等，增加氣血，讓身體熱起來，能夠更好的緩解手腳冰涼現象。

原因3、精神壓力影響

其實，女性朋友們由於精神方面的壓力過大、心理緊張、焦慮、心神不安等等，這些因素都是導致手腳冰涼的重要原因。長期精神壓力過大、緊張焦慮的女性朋友們更容易手腳冰涼。

緩解方法：女性朋友們需要更多的釋放自己的壓力，不要總是緊繃着神經，保持樂觀開朗的心境和心態，活潑樂觀、開心大笑，都能夠幫助緩解手腳冰涼。

原因4、體內激素變化引起

女性朋友們由於排卵、月經、生育等身體都會出現一定的激素上的變化，這體內激素變化會影響到神經系統的血管收縮和血流量的減少，因此，會出現手腳冰涼的現象。

緩解方法：激素出現變化時，女性朋友們最好保持規律的作息，早睡早起，飲食均衡，心態平和，有利於穩定激素，緩解手腳冰涼。

其實，體內寒氣都是由腳下而生的，冬季女性朋友們更要做好腳部和腿部的保暖工作，別讓寒氣輕易入侵身體內部，影響身體健康，千萬不要拿手腳冰涼不當回事啊，這是一種症狀，女性朋友們需要將其改善，否則會對身體健康有影響。