懷孕後期不適如何緩解

老公可以幫忙拿東西，因為孕婦拿重物肚子用力，容易引發子宮收縮，甚至可能導致早產。除了幫忙拿東西以外，老公還可以陪伴一起去產檢、一起去上媽媽教室的課程、外出時多陪伴孕媽咪。在家裏時，多傾聽孕媽咪想説的話，如果孕媽咪肌肉痠痛，可以稍微幫忙按摩一下四肢與肩膀。

懷孕後期的不適症狀有很多，以下列舉各部位的常見不適症狀與緩解方式：

眼睛：懷孕身上的水分與血液增加，連眼睛的水分都會增加，配戴隱形眼鏡時可能會不太舒服，建議儘量減少配戴隱形眼鏡的頻率，或是改配戴眼鏡。

牙齒：口腔保健很重要。懷孕因身體的荷爾蒙改變，牙齦增生，比較容易卡食物。有文獻報告指出，口腔衞生沒做好、刷牙沒刷乾淨，甚至可能會早產，因此應該做好口腔保健並勤刷牙。最近有一項全國性的新政策，健保提供懷孕每三個月可免費洗牙一次，不過並非所有孕婦都需要洗牙三次，建議經由牙醫師評價有必要才洗三次牙。

乳房：乳腺發育，乳房尺寸變大，建議穿合適尺寸的孕哺內衣，並注意初乳分泌時的乳頭清潔。

肺部：因為子宮頂到橫隔膜，肺部呼吸會喘，有些孕婦可能有「好像吸不到空氣般」的感覺，但其實仍然可以吸得到空氣，不用太擔心。

腸胃：如果排便不順，應多吃蔬果、多喝水，並保有適度的活動量;如果胃食道逆流，則應少量多餐，吃完不要立刻躺下。

腰部：肚子大，容易腰痠背痛，應使用託腹帶。平時保持正確坐姿、背靠椅背(或坐着時在背後墊一個小枕頭)。

恥骨：許多孕婦在第三孕期都會感到恥骨疼痛，這是因為胎頭下降壓迫所致，無論是冰敷或熱敷都不太能夠緩解，只能多休息，產後就會好。有些孕婦會以為「恥骨痛」表示「可能快生產了」，其實兩者之間並無直接關聯。

腿部：腿部的水腫是很常見的現象，適度抬腿、穿彈性襪、按摩腿部，都有助於稍微改善。

腹部外觀：許多孕婦在懷孕中後期，肚皮都會出現妊娠紋，也會出現一條妊娠中線(俗稱母子線)。前者是因為皮下組織的膠原蛋白纖維跟不上肚子變大的速度因而斷裂，建議擦妊娠霜;後者則是因為荷爾蒙的影響、色素沉澱，使妊娠中線變得比較明顯，產後會自然退色。有些孕婦則會發現自己的肚臍凸出來，這是因為子宮變大，將肚臍頂出來，產後亦會自然恢復，不用太擔憂。

哪些症狀是快生產了

懷孕後期一定要注意產兆。產兆包括破水、落紅、規則陣痛。

破水：一旦自然破水，無論懷孕週數為幾周，務必立刻就醫，醫師通常會安排立刻住院，以免感染;有時候則是因為產程遲滯、或是胎頭的位置太高，沒有卡住骨盆腔，可能需要人工破水。

落紅：落紅多久後會生產不一定。1天～1周生產皆有可能，初產婦的變異性比較大。

規則陣痛：當經產婦的子宮收縮、陣痛頻率變得規則，即可去醫院;初產婦則是建議10分鐘陣痛一次就要去醫院，不要等到10分鐘陣痛3次快生了才去醫院，仍要必須考慮車程等交通往返時間。

如果是頻率不規則的陣痛，就不屬於產兆。通常懷孕8、9個月就可能開始有假性陣痛，假性陣痛除了陣痛頻率不規則的特徵以外，另一個特徵是坐着或躺着稍事休息後，陣痛會獲得緩解;屬於產兆的規則陣痛，則是即使休息也不會緩解疼痛感。