怎麼樣孩子養成早睡早起的好習慣呢？

第一：父母要以身作則。

父母自己要做到早睡早起給孩子一個好榜樣，現在社會中，父母也有自己的夜生活，但是為了寶寶的健康，我想，各位父母應該可以看着辦吧！

第二：白天最多有一次午覺。

8個月後的寶寶，白天最多睡一次午覺，如果孩子的精神飽滿的話，不睡覺也是沒有關係的。但是，白天不瞌睡太多，那麼，孩子晚上就不容易睡了。

第三：睡前活動很重要。

孩子的活動很豐富，白天會玩的很瘋狂，有的寶寶白天瘋玩後，睡前反而睡不着。這樣，爸媽不應該直接催促寶寶們快睡、閉上眼睛之類的，遇到這樣的情況，家長們可以安排類似於聊天、講故事等方式來幫助寶寶們進入夢想。

第四：父母要為寶寶營造良好的睡眠環境。

寶寶睡不着的話，爸媽還一直開燈。開電視等都會影響孩子的睡眠。父母要早睡，不要影響孩子，還可以創造昏暗的睡眠環境，讓寶寶容易入睡。

第五：要讓寶寶有一種安全感。

寶寶不一定要和父母一塊睡，但是寶寶睡前，父母最好要陪同，這樣的情景比較容易讓寶寶入睡。

第六：利用飲食來幫助寶寶睡眠。

寶寶的晚餐不可吃的太飽，也不能攝入熱量過高的食物。寶寶的身體系統還在發育的初期，吃太飽等都會讓寶寶的胃感到不適。所以，要保證，孩子：早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少。

第七：寶寶的白天活動要充分。

白天的運動足夠充足才能保證孩子晚上的睡眠更踏實。我想，家長常看到這樣的情況，孩子在玩耍中不知不覺的睡着。我想，這樣就足夠説明，運動足量的重要性了吧！

第八：晚歸的爸媽一定要安撫孩子睡覺。

現在的父母，忙於工作而疏於對孩子的照顧。父母，即便回家很晚，但是，最好還是幫孩子睡覺，陪同孩子。