孩子缺覺易超重記性差

超重：因飢餓素分泌增加

5年前，美國埃文斯頓西北大學的研究人員對全國1400多名3～17歲的孩子進行了“睡眠與生長髮育關係”的跟蹤調查。研究人員讓父母詳細記錄這些孩子每天睡覺和起牀的時間，同時測量並記錄了其身高和體重。最近，研究人員進行了第二次調查。結果表明，每天比同齡人少睡1小時的孩子，平均體重比同齡人重5磅。

研究人員認為，缺覺會增加體重的原因是人體飢餓素分泌增加，使人不知不覺增加食慾和飯量。超重或肥胖容易使人產生疲勞，抑制進行户外活動和鍛鍊的慾望。久而久之，這些孩子的體重就難以得到控制。為此，美國全國睡眠基金會建議，學齡前兒童每天應睡11～13小時，5～12歲的兒童每天應睡10～11小時，12歲以上的青少年每天應睡9小時。

記性差：大腦機能受干擾

美國哈佛大學醫學院的研究人員將28名學生隨機分成兩組，讓第一組兩天一夜不睡覺，第二組則正常睡眠。隨後讓他們瀏覽並記住大量幻燈片圖像，同時利用功能性磁共振成像(FMRI)掃描儀，對他們的大腦活動進行監測。之後，讓兩組學生都正常睡眠兩個晚上，再接受測試，測試內容是在大量幻燈圖片中找出自己在第一次測試中瀏覽過的圖片。結果顯示，睡眠不足的學生在第一次測試中的表現不如睡眠正常的學生，而在正常睡眠兩個晚上之後明顯好轉。這説明睡眠不足會影響記憶，而正常睡眠對恢復記憶有明顯的促進作用。這種情況在對大腦活動進行掃描的結果中也得到了印證：在第一次測試中，第一組學生大腦海馬體的活動遠不如第二組學生活躍。專家認為，缺覺能干擾大腦海馬體機能，而海馬體正是大腦內負責新記憶的區域。