孩子的身體，最容易缺乏這4種維生素

有些孩子身上常常會有瘙癢、脱皮現象；

孩子比同齡人身高發育落後太多，好像沒吃什麼糖類的食物，牙齒也非常容易就蛀牙；

以上這些症狀，提示你，孩子的身體可能缺乏維生素A，維生素A是眼睛的保護神，是身體健全所必須的重要營養素，更會影響兒童骨骼的良好發育。

家長除了教會孩子合理正確的使用電子產品，為孩子定期清潔皮膚，關注孩子牙齒衞生等，還可以為孩子從食物上補充。包含着維生素A的食物有動物的肝、乳類、蛋黃、胡蘿蔔、南瓜等，請適量食用。

維生素C孩子面色不紅潤，屬於蒼白型的；

孩子胃口非常差，吃飯成了家長與孩子間最激烈的“鬥爭”，且孩子體重身高等增長過於緩慢；

特別是換季時節，或者有流感，孩子很容易就會生病，抵抗力低，並且不容易康復，時有反覆；

以上這些症狀，説明孩子的身體可能缺乏維生素C，相較於其他營養素，相信大多人對維C的認識還是頗多，維C的重要功效是能促進鐵的吸收，提高抵抗力，擊退感冒等症狀。

人們常説母乳餵養的孩子抵抗力強，因母乳富含維生素C含量高，並與孩子身體所需的營養契合度高，另外，多補充新鮮蔬果，如橙、柚子、獼猴桃、西紅柿等。注意直接讓寶寶吃水果比喝果汁好，因果汁與水果營養元素不同，並容易被氧化。

維生素B2孩子有貧血現象；

孩子經常會口腔潰瘍，口角炎；

孩子常常挑食，這個不吃那個也不吃，並且消化不良；

以上這些症狀，説明孩子可能缺乏維生素B2，維生素B2是促進身體代謝與修復的重要元素，其與維生素A一起用，使身體機能得以更進一步的改善。

維生素B2含量豐富的食物主要有鱔魚、河蟹、蘑菇、海帶、紫菜等。

維生素D孩子睡眠質量差，難以入睡；

孩子非常容易就煩躁；

孩子不長個，出牙非常晚；

以上這些症狀，説明孩子可能缺乏維生素D。維生素D是什麼？只有維生素D足夠了，補鈣才會有最好的見效，也就是説，維生素D能促進與保證鈣的良好吸收，才能使寶寶的骨骼發育正常。

維生素D含量高的有金槍魚，還有牛奶、雞蛋、香菇等。還可以帶孩子適當的曬曬太陽，別曬正午時分過於強烈的太陽。

孩子身體成長過程中，比較常見的，就是缺乏維生素所引起的以上常見症狀，孩子的這些症狀較輕微時，可以適度進行食補，並多觀察。

當然，並不是所有的症狀就一定是缺乏這幾種維生素，有可能還有其他的原因導致，當父母無法判定時，建議還是帶孩子上正規醫院，聽從醫生指導。

另外，針對身體所需的營養元素也並不是越多就越好，重要的是，給孩子均衡的營養，再結合對應的症狀給予適當的補充，只有對症下藥，才能最佳改善。

前不久小派參加了一個媽媽羣的聚會，發現很多媽媽居然都有私自給孩子補充不同的營養素，是的，就是從藥店裏買的片劑，建議爸爸媽媽們，切勿麻木或沒有確切的依據，就給孩子補充“營養品”。

希望孩子能擁有一個健康的身體，是所有父母都希望的，但也請謹慎與明智對待。