你給孩子補充維生素嗎？

簡要內容：科學證實適當給孩子補充維生素是很有益處的，兒童需要含有礦物質，特別是鈣和鐵的濃縮複合維生素製劑，以維持正常的發育。並且還要含有大量的B族維生素和維生素C，孩子真的需要它們嗎？它會不會給孩子帶來危險？沒有它孩子就一定得不到足夠的營養嗎？

作為營養衞士的維生素是人體六大營養素之一，是人類健康、生長、繁殖和生活所必需的有機物質。正在生長髮育的孩子，除了需要足夠的蛋白質、脂肪和糖類之外，還應補充足夠的維生素，滿足他們生長髮育的需要。如何通過補充營養來幫助你的孩子完全發揮他們的潛能，你的孩子什麼時候需要維生素，如何為你的孩子購買維生素，下面來一一為您解答。

每個家庭都望子成龍，希望孩子有一個聰明、高智商的大腦,當然最基本的還是必須有強壯的身體。除了要孩子在日常飲食中確保有足夠的營養外，還希望能借助一些具有補充身體營養功效的保健品或藥品，使孩子的身體素質再上一個台階。目前臨牀應用已經證明，給孩子適當補充一些營養保健品對他的身體成長是具有一定的成效的。而所有的兒童營養保健品當中，維生素很明顯是主角。

維生素是人體代謝中必不可少的有機化合物。可以認為,維生素是以“生物活性物質”的形式,存在於人體組織中。兒童補充一定量的維生素不僅能維持孩童正常成長髮育的營養素，有助於孩童鞏固細胞組織，可幫助骨骼、軟骨、牙齒及牙肉的健康，還可增強孩童的免疫系統，預防疾病等。

維生素大部分不能在人體內合成,或者合成量不足,不能滿足人體的需要。因而,必須從食物中攝取。食物中維生素的含量較少,人體的需要量也不多,但卻是絕不可少的物質。膳食中如缺乏維生素,就會引起人體代謝紊亂，以致發生維生素缺乏症。

發育中的兒童需要含有礦物質，特別是鈣和鐵的濃縮複合維生素製劑，以維持正常的發育。並且還要含有大量的B族維生素和維生素C（50%的美國兒童對於維生素C的攝取還不到推薦的日攝食量）。

美國兒科學會甚至向公眾發出忠告：為了預防佝僂病，自嬰兒2個月大開始，就必須給母乳餵養的嬰兒補充維生素D，直到他們每天喝至少17盎司（約529g）維生素D強化牛奶時為止。

哪些孩子需要補充維生素

在為孩子準備額外的維生素之前，請先給自己提幾個問題：孩子真的需要它們嗎？它會不會給孩子帶來危險？沒有它孩子就一定得不到足夠的營養嗎？如果您的孩子有以下情況，那麼，你該給他買維生素了。

第一，長期膳食不規律，不能保證一日三餐。

飲食習慣不固定，是幾乎每個兒童都會有的毛病。當大人們吃飯的時候，你不能固定地逼孩子跟你們一起吃飯，只能到你有空喂他，或者到他本身願意的時候，才能吃飯。而人體所必須的維生素大部分都是來源於日常食物，如果日常食物提供不了身體所必須的足夠維生素，這樣他身體的健康勢必受到影響。

第二，經常感冒生病的兒童。

如果您的孩子身體抵抗能力很明顯得比其他孩子要弱，導致這個的原因很有可能是他身體缺乏某種維生素了。人體有如一座極為複雜的化工廠,不斷地進行着各種生化反應。其反應與酶的催化作用有密切關係。酶要產生活性,必須有輔酶參加。已知許多維生素是酶的輔酶或者是輔酶的組成分子。因此,維生素是維持和調節機體正常代謝的重要物質。如果他身體的正常新陳代謝受到影響，抵抗細菌入侵的蛋白質供應不上來，病毒就更容易入侵。

第三，有偏食習慣的兒童。

偏食，也基本是每個孩子都有的毛病。比如有些孩子不喜歡吃蔬菜，而蔬菜恰好是人體所需維生素的主要來源之一。維生素其中一個特點是外源性，人體自身不可合成(維生素D人體可以少量合成，但是由於較重要，仍被作為必需維生素)，需要通過食物補充。

第四，喜歡吃煎炸食物的兒童。

兒童喜歡吃煎炸食物是眾所周知的事情。暑片爆米花之類都是孩童的最愛。但是有些維生素極易受到破壞，烹調過度、反覆加熱、擺放過久等，都會導致食物內的維生素大量流失，令兒童無法攝取足夠的維生素。維生素C就是這樣一種。兒童缺乏它會令抵抗力減弱，容易患上傷風，感冒等疾病。維生素C不足亦會影響膠原的合成，令兒童癒合不良、牙齦出血、發育欠佳。

第五，接受日曬不足的孩子。

鈣是構成骨骼和牙齒的基本元素。人們常説維生素D能幫助鈣的吸收，是因為它具有調節體內鈣磷代謝的作用，可以預防佝僂病軟骨病的發生。皮膚能在陽光紫外線的作用下合成維生素D。因此，接受陽光不足的孩子也必須適當補充維生素D。

補充維生素是否有必要因人而定。對於那些具備以上幾方面其中任何一點的孩子來説，維生素保健品無疑是一種很好的營養補充。然而，我們不能把維生素當成萬能藥而盲目濫用，當然也不要因其有種種不良反應而因噎廢食，不敢服用。重要的是，我們對維生素應有正確認識，特別是當身體出現某種維生素缺乏的信號時，就應該及時補充相應的維生素。不過，其服用劑量和持續時間等最好應遵醫囑。目前，市場上維生素保健品很多，而市場的很多宣傳也是子虛烏有的，如何選擇確有實效的維生素保健品？