備孕期間怎麼補充維生素E

維生素E，又稱為生育酚、產妊酚、生殖維生素、抗不孕維生素，是目前最主要的抗氧化劑之一，是人類必需的營養元素之一，能阻斷自由基鏈反應，從而保護體內容易被氧化的分子免受活性氧和其他自由基的攻擊。

維生素E是生物膜保護劑，可提高微粒體上酶蛋白的合成與線粒體氧化磷酸化作用，有利於參與卵泡成熟及排卵的功能。先兆流產及習慣性流產患者應用維生素E，可減少化學物質的毒性作用，降低體內氧消耗，亦可抑制前列腺素的合成，在一定程度上改善妊娠結局。

備孕時維生素E吃多久

備孕期間是可以吃維生素e的，備孕期間吃維生素e可以提高精力活力，在孕期吃維生素e也可以預防流產，而且在孕前及圍產期使用維生素E，可以有效預防妊娠紋的產生。因此，在飲食上可以多吃含維生素E的食物，如動物肝臟、菠菜、蘆筍、西瓜、櫻桃、山楂、楊梅、植物油、玉米等。

所以説維生素e的服用，可以貫穿備孕期和整個的孕期，但是值得注意的是服用維生素e不可以自己盲目的服用，應該是去醫院做個全面檢查後根據需要採取服用措施，備孕期間維生素製劑的補充，要遵醫囑的。

吃維生素E有哪些注意事項

維生素e雖然對人體有很多的好處的，但是也不能隨意的服用維生素e，長期使用的話可能對身體有害處的，長期大劑量的吃維生素e，可能會導致出現噁心嘔吐眩暈視力模糊胃腸功能出現紊亂的情況的，所以應該適量。

一般來説，保持均衡飲食，日常攝入的維生素E已經可以滿足人體正常生理需要量，有既往流產史或卵巢功能低下需改善生育力等患者必須在醫師指導下正確服用維生素E營養藥劑。