孩子最晚幾點睡合適 孩子的最晚睡覺時間
來源：時代範 2.63W
孩子的最晚睡覺時間
如果孩子缺少睡眠，就會有如下幾種情況：
1、玩耍時：莫名地發脾氣，稍有不如意就尖聲尖叫哭鬧。
2、臨睡前：大鬧，拼命揉眼睛，明明已經很困了，但還是難以入睡。
3、入睡方式：需要比較強的輔助才能入睡。
4：睡眠期間：小睡時長特別的短，常常只有20分鐘，夜裏醒來很多次，且無法立即入睡。
細細看下來，發現小莫條條都佔。
孩子每天需要睡多久?
根據美國睡眠基金會在2015年發佈的最新睡眠量顯示：
對於4-5歲的孩子，每天最低不能低於8小時，最高不能高於14個小時。
很多孩子都喜歡中午睡覺，中午睡覺的時間也是非常影響晚上的睡眠質量的。
為了培養孩子好的睡眠，父母應該怎麼做?
睡眠長腦子，長身體，也關乎孩子性情以及家庭的和睦程度，親子互動的質量，所以，睡眠的重要性毋庸置疑，為了培養孩子還得睡眠，父母該怎麼做了?
1、改變混亂的睡眠作息
小莫的睡眠時間，從來都是混亂的，有時候在外面玩到很晚回來，等到所有的事情搞完，已經到晚上十多點了，這個時候小莫還想要看看電視，基本上就要到十一點才能睡覺。
為了保證孩子有個好的睡眠時間，首先改變混亂的睡眠時間，規定每天上牀睡覺的時間點。
比如每天晚上9點必須上牀睡覺，這樣睡到早上起來，就不會賴牀了。
2、製造適合睡覺的環境
很多父母在孩子睡覺的時候，總喜歡一邊玩着手機或者聽着音樂。往往孩子也沒有辦法睡着，甚至跟着一起看電視。
還有的孩子喜歡在睡覺的時候開着燈，不僅影響孩子睡覺，還印象孩子長高哦!
3：以身作則
父母是孩子最好的老師，在孩子睡覺時，父母也和孩子一起睡覺，這樣孩子才能心無旁騖的睡覺哦!
總結：
