女孩子想懷孕要做的事情

女孩子想懷孕要做的事情，對於育齡女性來説，結婚生子是她們一直期待的事情，近年來女性不育的現象越來越多，長期準備懷孕不能自然懷孕，很多想懷孕的女性都感到不安。現在分享女孩子想懷孕要做的事情。

女孩子想懷孕要做的事情1

1、排卵日前一天同室

想成功懷孕，女性卵子和男性精子必須結合才能形成受精卵，女性每月只排卵一次。所以女性在月經過後開始進行監測，確定排卵期後在前一天進行性生活，可以使精子提前到達女性陰道內，在卵子排出時能快速結合成功受孕。

2、性生活不能過於頻繁

有些女性認為想要提高受孕機率就得頻繁進行性生活，畢竟性生活次數增多，精子的數量多，受孕機率就會提高。但是，性生活次數過多的話，男性的精子質量和數量會下降，反而不利於懷孕。一般情況下一週做兩次性生活是最合理的。

3、堅持運動

部分女性運動機會少，身體脂肪堆積過多，可能會發胖。因此，運動消耗身體能量，運動提高身體素質，調節內分泌，使卵巢正常分泌卵子。可以選擇適合自己的運動強度不高的運動。例如慢跑、散步、瑜伽等。

4、保持和平的心情

擔心自己不能懷孕，過度緊張，影響懷孕的概率，因此在懷孕準備期間保持和平的心情，自然有助於內分泌調節。內分泌與女性卵巢密切相關，內分泌異常時卵巢分泌卵子功能下降，不利於妊娠，因此在妊娠準備期間情緒穩定，心情平靜，不要給自己帶來壓力。

5、補充營養元素

懷孕準備期間需要維生素、礦物質、葉酸等各種營養元素，不僅可以提高身體素質，還可以提高卵子的'品質。通過補充這些營養物質調節內分泌，促進卵子排出，提高妊娠概率。

温暖的提示是，女性在懷孕準備期間必須做這些事情，在懷孕準備前必須詳細檢查身體是否有疾病。結果，各種婦科炎症和慢性疾病影響生育能力，女性不能追求。此外，在此期間，要保持良好的生活作息，防止身體受到影響，避免卵子質量下降。

女孩子想懷孕要做的事情2

1、告別煙酒及藥物

大量研究顯示，吸煙和毒品會導致流產、早產和低體重出生兒。此外，研究還表明，吸煙可能會影響生殖能力。事實上，即使是吸二手煙也會影響到你的受孕機率。專家建議準媽媽應在孕期避免飲酒，所以在你開始嘗試造人以後，最好是減少飲酒量，月經週期的最後兩週最好不要喝酒，以防此時你已經受孕了。

2、拒絕咖啡因

研究顯示，攝入過多的咖啡因會阻礙鐵吸收，而孕期需要大量的鐵，同時，也會增加你誕下死胎的風險。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等飲料，而改喝無咖啡因飲品。

3、控制體重

體重在正常標準範圍內的'女性，受孕機率會更高些。研究顯示，身體質量指數BMI低於20或高於30的女性相對來説不容易受孕。所以在準備懷孕之前最好能夠把你的BMI數值控制在20-30之間。如果你的體重不在正常範圍內，那麼改變體重便可能增加你的受孕機會。

4、選擇健康食品

目前你還沒到一人吃，兩人補”的時候，但從現在起，你應該開始選擇有營養的食品，以便為未來寶寶的孕育環境儲備有益的營養物質。每日儘可能多吃水果和蔬菜、大量穀物和富含鈣質的食品，如牛奶、加鈣橙汁和酸奶等。

如果你非常喜歡吃魚，就要引起注意，雖然魚富含蛋白質，但某些魚類，如鯊魚、旗魚、鯖魚和方頭魚，往往汞含量過高(汞通常以甲基汞的形式存在於魚體內)，大量的甲基汞對胎兒大腦的發育有害。美國食品與藥物管局(FDA)建議孕婦杜絕這些魚類，且每週食用煮熟的其他魚類也不要超過340克。

5、制定並堅持一套長期健身計劃

根據美國運動醫學會研究，一套健康的運動程序包括三個方面：1)一週3-5天，每天20-60分鐘的有氧運動，如步行或騎車;2)一週2-3天的肌肉加強訓練，如力量器材訓練;3)一週2-3天的柔韌性練習，如日常的伸展、瑜伽運動等。如果你平常不愛運動，那麼應該循序漸進地增加運動量，先從一些輕鬆的活動開始，如每天散步10-20分鐘。