家長如何幫孩子減壓

家長如何幫孩子減壓，孩子都是祖國未來的棟樑之才，也是父母的心尖肉。現代人口爆炸，越小的孩子將要面對的是更大的升學壓力。那麼家長應該如何幫孩子減壓呢？

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1、管理家庭壓力

父母應減少讓孩子接觸他們不懂的壓力概念下,如財政和就業問題。所以父母應該管理家中的各種壓力,讓孩子看到他們如何管理的非常良好。

2、多花時間交談

儘量多花時間和你的孩子交談,不帶評判的聆聽孩子訴説他們的困擾,不論有多麼的微小。孩子不總是期盼你幫他解決問題,而是想驗證一下。

3、避免過多活動

不要幫孩子安排太多的活動時間表。重要的是保持有活力,過多的活動只會導致更多的壓力,造成孩子的焦慮和不開心。

4、保護孩子健康

確保你的孩子睡眠充足,並且有良好的健康。每天至少睡足8小時,並且有1小時的運動時間。飲食營養均衡,避免挑食。

5、焦點放在學習過程

你應該將焦點放在孩子的學習過程及收穫,而不是他的學習成績。當孩子表現寮良好,稱讚他,但不因為他表現不好而責備他,反而應該鼓勵他。

其實孩子是能感受到壓力的，但是一般孩子不會主動説出來。

家長就要主動幫助孩子減輕壓力，具體可以通過管理家庭壓力，多與孩子交談，減少孩子的活動安排，確定孩子的健康狀態和注重孩子的學習過程，忽略結果。其實孩子的人生大家不能替孩子過，家長要做的就是為孩子指引一條明路。

孩子的壓力並不像成年人的壓力能夠直接被看到，更多是不易被觀察到的存在，有時候在生活中，父母也會無形給孩子施加了很多壓力，比如拿孩子和別人作比較，永遠不滿足自家孩子，或者給孩子提了她達不到的要求等等，這些都會給孩子造成巨大的壓力。

正確的做法是需要耐心陪伴和開導，幫助孩子解決困難，才能從根本上讓壓力得到釋放。首先不要過分苛責孩子，壓力下孩子的情緒會不穩定，更需要家長的鼓勵，過分的斥責只會增加孩子的壓力，甚至產生自卑心理，而適當的激勵會讓孩子有勇氣去解決問題，當孩子達到了自己的要求，壓力也就會相對應的.減少，獲得一定的成就感和自信感。

然後傾聽孩子的心聲，在知道孩子的壓力的來源後，才能給出有效的建議。孩子成長過程中難免會出現各種各樣的挫折，要讓孩子意識到結果不重要，放下得失，享受過程，只要自己盡力了，就算結果不盡人意，也沒關係，還有機會重新來，鍛鍊孩子孩子的受挫能力。

對於家長來説，瞭解孩子的最好方式就是以朋友的身份和孩子相處，孩子感受到父母的尊重和理解之後，會更容易向父母敞開心扉。孩子在生活中會面對各種各樣的壓力，幫孩子解壓是需要去學習和實踐的。以上就是小編的分享了，希望各位父母和孩子可以互相理解，排解壓力。

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1、不要對孩子要求太高：父母望子成龍的心情可以理解，但應該看到，孩子準備考試已投入了很多，即使達不到理想的成績，只要盡力就行了。千萬不要對孩子嘮嘮叨叨，嘲諷挖苦，或者板着臉不搭理，這樣會使孩子感到壓抑，或是出於逆反心理而對抗，加重孩子的焦慮。

2、創造良好的家庭環境：孩子整體素質的基礎，是從小在父母身邊耳濡目染、潛移默化的薰陶。要想把孩子培養成自信、豁達、活潑、開朗的人，家庭環境一定要整潔、樸實、條理、明快；家庭成員之間要和睦、民主、互敬、互助。

3、積極的引導增強幼兒園的吸引力：在孩子入園之前要讓孩子知道幼兒園是個有趣的地方，有很多小夥伴在一起玩遊戲，老師阿姨還會和大家一起做很多有意義的活動，可以學本領，使孩子對幼兒園留下一個好印象，並且產生嚮往與期待。

對於稍大一點的孩子來説，大家不要給他麼太多的學習壓力，每個人的學習能力是不同的，對於考試，盡力就好。其次，大家要創造良好的家庭環境，用自己的品質影響孩子的性格養成，讓孩子變得積極向上。最後，對於不想上幼兒園的小寶寶，大家要讓孩子對幼兒園感興趣，消除對幼兒園的恐懼。

作為家長如何引導孩子

1、家長們要理解孩子

孩子對情緒是非常敏感的，當家長表現出生氣的批評姿態時，會刺激孩子先樹立起對立情緒，這時候家長説什麼孩子都不會聽了。所以家長先要讓孩子知道，你不是來指責他，一句“我知道你是好孩子”或“家長知道你不是故意的”，就能很好的消解孩子的牴觸，如果孩子因為害怕被責罰而哭泣的時候，家長能用紙巾擦乾他的眼淚，比咄咄逼人的責罵也更能撫慰孩子。

2、教孩子改正錯誤

對於孩子來説，犯錯並不可怕，家長不用對孩子的錯誤反覆挑剔，而是要始終陪伴着孩子，讓他對自己的錯誤能大膽的承認，並且積極的彌補，這對孩子成長有很重要的意義。在陪孩子彌補錯誤的過程中，家長最好不要給孩子物質上的獎勵，但不要吝嗇言語上的鼓勵和誇獎。

3、培養孩子的堅持態度

提到堅持是大家會一致認為很重要的事情，當然我們指的堅持是真的對孩子成長有益處和孩子真心喜歡的`事情，這些也是很重要的。我們要考慮到孩子的成長大方向和孩子的個人強烈意願。

很多時候，孩子在做每件事情的時候都是需要有堅持的信心，無論在做什麼事情都是會遇到困難、挫折的，我們就要有克服困難、繼續堅持下去的信心和毅力。況且很多事情想要做成、做好，也是需要其他事情的輔助、協調才可以。

4、敢於嘗試新事物的勇氣

有很多見過世面的孩子都會有很願意嘗試新事物、敢於挑戰自我的勇氣。對於我們每個人來説，都是在來到這個陌生的世界後，開始一點點地去學習、瞭解到。也不會有人是生下來就會毫不費吹灰之力就可以學習到很多東西，對事物的認知都是一點一滴地開始的。

5、正確面對失敗

情商高的孩子在面對失敗時，不會自暴自棄，而是冷靜思考自己的行為，認真分析失敗的原因。孩子會調整目標，將目標分段，先實現跳跳腳能夠到的目標，再逐步實現大目標。當自己既定的目標，因為條件限制不能實現時，能夠轉移目標，更換一個新的目標。通過不斷調整目標，讓失敗變成自己的鋪路石。

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家長如何鼓勵孩子？

1、抓住時機。

家長對孩子的鼓勵是很重要的，但是在勵孩子的時候，也是需要抓住時機的。如果當某件事過去後，家長再鼓勵他們，就容易讓他們分不清楚自己是因為什麼。所以，家長在鼓勵孩子的時候，也是需要抓住時機，及時給予他們鼓勵。

2、接納孩子的缺點。

每個孩子有自身的優勢，卻往往也有能力所不及之處。作為父母，我們一定要分清楚缺點和錯誤，因為錯誤可以改正，缺點唯有接納並盡力彌補！

3、鼓勵孩子與人為善。

不懂得關愛別人的孩子在生活中很難找到真誠的夥伴。我們應該對孩子的日常行為給予積極的引導。

比如，當孩子和一個小朋友為了某件玩具發生爭吵時，你可以啟發他自己想辦法解決矛盾，要麼兩人輪流玩，要麼大家一起玩，關鍵是小夥伴在一起要友好相處。

4、重視孩子的'貢獻和價值。

每個人在家庭中、社會中都在謀求“存在感”。孩子也不例外。家庭是孩子向外部世界探索的第一步，承載着其獲得“存在感”的重要作用。父母重視孩子對於家庭的每一份貢獻和價值，滿足孩子存在的需要，有利於發展孩子高自尊的人格。

5、鼓勵孩子多參加集體活動。

特立獨行的孩子自然會缺少朋友、溝通能力差，所以，應該鼓勵孩子多參加學校的各種社團活動。

興趣小組、公益活動、旅遊、團體性的體育鍛煉，都是促進孩子與別人溝通的好途徑。父母應該鼓勵孩子與別的夥伴交往，有點小矛盾也讓其自己解決，這樣孩子的溝通能力才會在無形中增強。

6、“鼓勵進步”比“關注成就”更重要。

成長比成功更重要！父母關注並肯定孩子在通過結果的路途中所呈現出的進步和能力的提升，也有利於培養孩子接受挑戰的勇氣，掌握克服困難的方法，發展應對挫折的能力！

正確鼓勵孩子的方法：

一、書面語言鼓勵

文字能讓鼓勵留下痕跡。不妨在小紙條上寫一些鼓勵孩子的話，記錄孩子的重要努力和成就，讓孩子知道你以他為榮。

二、口頭語言鼓勵

抓住時機，及時、真誠地對孩子的表現進行肯定，有利於孩子維持良好行為。

三、肢體語言鼓勵

肯定的眼神、微笑、擁抱、拍拍肩膀等方式都是有效的方式。