孩子有起牀氣怎麼辦

孩子起牀時愛發脾氣是為什麼

剛睡醒時，孩子的外周神經開始處於高度活躍的狀態，這種狀態與焦慮、憤怒的生理信號非常接近，有時會高需求，情緒波動大，俗稱“起牀氣”。而且睡醒之後呼吸頻率加快，腸蠕動增加，身體會缺水和感到飢餓。

也就是説，每天的這個時刻，當寶寶有“起牀氣”，就由小天使變成小惡魔，媽媽卻要必須呵護他!因為這個時候寶寶身體起牀了，但靈魂還在睡回籠覺。這麼説吧，他控制不住他寄幾啊!

“起牀氣”，是孩子一天中情感最需要安慰的時候，如果把孩子的“起牀氣”當做“矯情”，孩子會感到總是被拒絕，可能會降低安全歸屬感。

1、午間小睡

孩子午睡時間不可過長，也儘量不要四五點鐘以後讓孩子睡午覺。如果讓孩子午睡得太長時間或睡得太晚，那麼孩子到了晚上就會精神頭很足，等到寶寶困了入睡後，第二天早上就要費盡心機才能把他叫起，所以家長們不要讓孩子午覺睡得太久。

2、安撫情緒

孩子情緒上的不穩定或者身體不適也會影響睡眠。孩子小，還不能完全表達自己的意思，如果生活中或者在幼兒園中受到挫折或者身體不適，那麼寶寶的情緒也會間接反應在孩子的睡眠品質上。平時爸爸媽媽應該多留意觀察寶寶的精神狀態，經常找時間和孩子説説話，聊聊天，找出問題的癥結，態度要温和有耐心。以免適得其反。

3、睡前準備就緒

睡前可以讓孩子整理自己的文具書包，把第二天該帶的東西都準備好。早晨該穿的衣服準備好，這樣可以減少起牀後的準備時間。

4、親子共同努力

要改善孩子賴牀的習慣，首先，不能操之過急，給孩子一點緩衝時間，只要温柔堅定地去執行就可以了。且在要求孩子之前，家長也別忘了要跟孩子一起共同努力。

怎麼改善孩子的起牀氣

1、為孩子做“被動早操”

如果孩子賴牀，家長既不要拉拽，也不要搖頭、拍臉，活動孩子的手腕和腳腕是比較有益和有效的。家長邊輕輕地叫孩子，邊旋轉孩子的手腕，先向內旋轉10次，再向外旋轉10次，然後換另一隻手腕，內外各旋轉10次，接着分別按相同的方向與次數旋轉雙腳。旋轉關節部位可使血液循環順暢，幫助孩子的頭腦自然清醒。在夏秋季早上不易着涼的季節裏，輕輕地按摩孩子的脊椎兩邊，也容易讓孩子輕鬆覺醒。

2、輕輕地撓孩子的癢癢肉

大多數孩子都有癢癢肉，例如手心、腳心或者腋窩，這是孩子敏感、容易興奮的部位，家長輕輕地撓孩子的癢癢肉，也有助於孩子的覺醒。

3、利用卡通偶像激勵孩子起牀

三四歲的孩子具有泛靈論的思維特點，他會覺得萬事萬物都像他一樣有意願、有生命，所以家長拿孩子喜歡的卡通偶像激勵他起牀也是有效的。

例如很多孩子都喜歡天線寶寶，家長就用它與孩子比賽，看誰起牀快，看誰先到幼兒園。寶寶處在淺睡狀態的時候，輕輕地在寶寶耳邊説：“天線寶寶已經醒了，你再不起牀就要落後了，落後就得當小弟弟，你不願意快點起牀當小哥哥嗎?”

4、早睡才能早起

早睡決定早起，睡眠時間得到滿足，孩子才能輕鬆起牀。但是很多孩子和家長玩得很晚才睡覺，造成第二天的貪睡。所以，家長尤其是年輕的父母，要節制晚上看電視的時間或者娛樂或者加班的時間，為孩子營造安心睡眠的環境，做早睡早起的好榜樣。同時睡前運動量過大或者在情緒不好的情況下睡覺，會影響孩子的睡眠質量，這樣早睡也不會輕鬆早起。