家長應該如何培養孩子挺拔的身姿

挺拔的身姿，不僅對孩子的身心健康有好處，也能給人以健康、向上的印象。而這樣的身姿，是需要從小就培養的。

孩子的脊柱“可塑性”很大

人的脊柱在胎兒時是弓形的，出生時變直，沒有彎曲。孩子學會抬頭後頸椎開始前凸，會坐時脊柱出現胸彎，站立時出現腰彎，這些彎曲是人的生理功能所決定的生理性彎曲。孩子在5~6歲時脊柱生理表現明顯，在18~20歲時最後定型。有彈性的椎間盤也隨着脊柱彎曲的形成，彈性逐漸減退，所以脊柱形狀的改變也日趨困難。

人之所以有端正的姿勢，有賴於脊柱的正常發育與附着在脊柱上肌肉受力的平衡。兒童時期骨骼還沒有骨化，比較柔軟，彈性較大，加之孩子在這個時期生長髮育迅速，因此，孩子骨骼的可塑性很大，稍不留意就容易變形。早早培養孩子養成正確的姿勢，可以讓他受益一生。

三要三有，你的原則

1.要從早做起

孩子年齡越小，可逆性就越大。

2.要從小抓起

就是從細節抓起，從孩子的“一言一行、一舉一動”來培養。

3.要嚴格要求

平時要嚴格要求，不能因為心疼孩子而遷就、放棄。有時可以採取一些強制性的措施，但不能打罵、訓斥孩子。

1.有計劃性

不能高興了、有空閒了就提起來，忙起來就拋到腦後去了。

2.有明確要求

要讓孩子清楚地知道自己應該怎麼做，“看書姿勢要正確”之類籠統的糾正，會讓孩子不知所措。

3.有恆心

孩子要養成良好的習慣不是一朝一夕的事，持之以恆才能收到明顯的效果。

3個辦法，讓他配合

讓孩子知道坐直、坐正的好處

在提醒孩子坐好時，不妨找一些形象而具體的參照物："看，警察叔叔腰桿挺得直直的，多神氣啊！你坐直了看書、寫字，也會像警察叔叔一樣看起來很有精神，身材很好。”

隨時提醒孩子

要隨時觀察並提醒孩子的坐姿。在孩子看書時，要提醒孩子坐直身體，不要趴在桌子上或者歪着腦袋看書。寫字、畫畫時，要保持“三個一”，即眼睛離桌面一尺遠，胸離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠。此外，還可以為孩子準備一個視力保護器，幫助孩子在讀書寫字時保持“三個一”。

為孩子創造適宜的學習環境

為孩子提供與其身高相協調的桌椅，一般來説，桌椅之間的距離以孩子端坐在椅子上，兩肘剛好放在桌面為宜。另外，不要讓孩子長時間坐在柔軟的沙發或牀上看書、看電視，坐在沙發上時，也不要讓孩子過多地依靠着墊背。