孩子一起牀就要看電視？ 小心身材會變形

相信大多數人都有過生物鐘被打亂的經歷，比如説某天因為工作原因不得不熬夜，然而第二天就發現自己白天很想睡覺，但晚上卻睡不着覺。人體的生物鐘會受到激素的調控，除了熬夜以外，光源也會影響激素的分泌。有研究顯示，兒童每天過早接觸人工光源更易變得肥胖。

近日，澳大利亞昆士蘭科技大學健康與生物醫學創新研究所和兒童健康研究中心的研究者聯手發現，學齡前兒童每天過早接受中等強度的人工光源照明會增加他們肥胖的機率。

研究人員對澳大利亞布里斯班6家託兒所中48名3~5歲的孩子進行了兩週隨訪，統計了他們的睡眠、體力活動和接受光照情況，並將這些數據與其身高體重指數（BMI）進行對比研究。分析結果顯示，孩子胖瘦與活動量多少之間並不存在關聯，但與睡眠時間和光照量有關。在下午接受了最多光線照射（包括室外和室內）的兒童最苗條。

這就表明，孩子每天過早接受中等強度的人工光源照明會影響其睡眠模式、體重增減、激素分泌以及情緒，進而增加肥胖機率。參與研究的該大學博士卡桑德拉·帕廷森認為，在平板電腦、手機、夜燈和電視等設備的影響下，現在的兒童接受的環境照明光更多。因此，家長們要注意了，不僅應合理控制家中的光源，更不要在早上起來就讓孩子看電視、手機。

天然的光線有利於補鈣，讓兒童健康生長，但燈光、電視光線等人造光源就沒有這種效果了。反之，如果兒童每天過早地接觸人工光源，比如説一醒來就看電視，玩手機，很容易影響激素的分泌，進而影響身體的健康，進而增加肥胖的可能性。所以家長不應該讓孩子在早上過多接觸人工光源。