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白領腰背痛的類型

1、腎虛腰痛

腎虛腰痛是女性最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，痠軟無力。勞累或房事後加重。中醫理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經。最常見的是腎陽虛引起的腰痛，表現為腰部冷痛、腰膝痠軟無力。女性每月月經失血過多，同時孕育、生產都會損傷腎氣。生育過孩子以及反覆人工流產的女性比較容易出現此類腰痛。

2、寒濕性腰痛

此類腰痛主要是腰部受風寒侵襲引起，痛感為局部(腰部偏上)疼痛，表現為冷痛，陰雨天加重。

3、血瘀性腰痛

腰肌勞損或扭傷引起局部瘀血以及氣血運行不暢而導致血瘀性腰痛，這種腰痛也比較常見，痛感表現為局部刺痛和針扎樣痛。這種情況，首先要排除器質性疾病，如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎等。器質性疾病引起的腰痛持續時間會比較長，早期與血瘀性腰痛不好區分，應該進行檢查。

4、盆腔炎

盆腔炎等炎症引起的腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡期女性較常見的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨牀上比較常見。痛感為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜痛、白帶增多等。

老中醫防治腰腿痛的方法

1、適寒温

腰腿部受風寒濕邪侵襲後，較易產生腰腿痛;風寒濕邪阻滯經絡，經絡不通，不通則痛;所以要根據季節變化，適時增減衣服，衣服被淋濕或汗濕以後要及時更換，居處環境要保持乾燥，避免遭受風寒濕邪的侵襲。

2、熱摩腰

腰腿痛患者直立，兩腳分開，略寬於肩;雙手掌心相對摩擦至有温熱感後，迅速將兩手掌掌側置於兩側腰部皮膚上，上下來回摩擦49次，使腰部皮膚產生温熱感。手法要求動作輕巧、往來流利、緊貼皮膚，但避免擦破皮膚。

3、旋腰髖

腰腿痛患者直立，兩腳分開，略寬於肩;以腰臀部為中心，按左、前、右、後方向勻速旋轉，畫橢圓形49次，數度適中;然後向相反方向重複49次。

4、動起來

適當的體育鍛煉和體力勞動可以強身健體，滑利關節，減少各種疾病的發生，增強抗病康復的能力，比如太極拳、八段錦等養生運動。動起來，動能生熱，熱可暖經，經暖血活，腰腿疼痛可以減輕或消除;但同時應避免突然劇烈運動，以避免扭撞傷。

5、調姿勢

恰當的體位和姿勢，和適時變換體位，能使腰椎生理曲度正常，避免腰腿疼痛的發生，站立、坐位每30分鐘左右更換一次體位，有效預防腰腿痛。