工作中怎樣照顧自己懷孕的身體

專家建議如下：

如果您的工作是長期坐在辦公室中的，那麼您可以在預產期的前一週或兩週回到家中靜靜地等待寶寶的誕生。　　 如果您的工作是飯店服務員，銷售人員，或每天工作需要至少4小時以上行走的，建議您在預產期的前兩週半就離開工作回到家中待產。

如果您的工作運動性相當大，建議您提前一個月開始休產假，以免發生意外。

懷孕期間在工作的時候出現身體不適如何應對?

調查顯示，60%-90%的婦女在懷孕初期在清晨都回出現晨昏，噁心嘔吐，乏力等症狀。然而相當一部分人在白天工作的時候也會出現不同程度的身體不適。醫生的建議是在辦公室裏準備好毛巾，嘔吐袋，同時儘量讓自己的位子離洗手間近一些以方便嘔吐時儘快到達。通常妊娠反應在懷孕的三個月以後會自動消失，如果您的反應持續並未見一絲好轉，建議您儘快到醫院諮詢您的健康醫生，以免耽誤某些隱藏的病情。千萬不可掉以輕心!

懷孕期間如何和醫生一樣從容應對?

您可以通過和寶寶交談，温柔地撫摸日漸隆起的腹部等。儘管您懷孕時候的變化是有目共睹的，但這依然是一件很自我的感覺，很個人的事情。因此利用一切可以利用的時間和機會來和寶寶交流，撫摸自己的腹部，對自己是一種放鬆，對寶寶是一種心靈的交流。但是在公眾場合下千萬別不停地撫摸自己的肚子，有傷大雅呦!

工作時如何照顧自己懷孕的身體?

將腳抬起：您可以在座位前放一隻箱子把腳放在上面，減少腿部浮腫。

穿舒適柔軟的平跟鞋：減少腳部壓力。

穿舒適柔軟的保暖的衣服。

適當地休息：工作一段時間後要適當地作作伸展運動，抬腿並適當按摩小腿部以放鬆壓力。

多喝水：準備一個能盛水的大杯子，經常保持充盈狀態。

不要憋尿：如果您想方便，千萬別憋着。

多數肥胖患者都有類似經歷：運動少，吃得多吃得好。實驗證明50克油脂產生500卡熱能，需不停走樓梯30分鐘才能消耗，消化不了就轉化成脂肪。