上班談笑風生下班沉默寡言這是為什麼

上班談笑風生下班沉默寡言這是為什麼，現在很多人，上班時侃侃而談，回到家卻疲憊懶言，應酬時笑容滿面，面對親友時卻麻木冷淡，這是“下班沉默症”的典型症狀，那麼上班談笑風生下班沉默寡言這是為什麼？

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什麼是下班沉默症？

下班沉默症，指上班時侃侃而談，聚會應酬時笑容滿面，回到家卻疲憊懶言，面對親友麻木冷淡的症狀。下班沉默症者在上下班時間判若兩人，對正常的情感交流避之不及，甚至拒絕親友的撫慰，進入了交際怪圈。

近來，下班沉默症這一個新名詞走進了上班族的生活，不少人發現在工作壓力大的時候，都有這種回家後累得説不動話了的感覺，甚至與家人交流都變成了一種負擔，於是就表現出少言寡語或冷淡麻木的狀態。

一般來講，從事高度緊張職業的人，比如司機、新聞工作者、警察、醫生、IT人士等，在工作中常常處於應急狀態，下班後比較容易陷入下班沉默中。另外現代生活中，女性隨着身份、社會角色的轉變，由原來愛嘮叨的家庭婦女變為忙於工作的白領、管理層，同樣可能變得回家不願多説話，寧可選擇安靜休息。

專家指出，長期下班沉默可能形成逃避情感交流的慣性，破壞必要的社會關係網絡，進而導致抑鬱症等更嚴重的心理問題，甚至引發身體疾病。

形成原因:工作壓力讓人身心疲憊，難以興奮;長時間疲勞，使一些人形成了排斥情感交流的慣性;總是習慣性地對陌生人客氣，忽略親友感受;工作和交通環境太嘈雜，導致人們迫切尋求安靜空間。

內向型性格更容易出現下班沉默症

下班沉默症應該與一個人的性格有很大的關係。在一般情況下，外向型性格的.人較少會有這樣的表現，而內向型性格或者性格偏內向的人在工作壓力較大時容易出現這樣的情況。

另外，該症狀與一個人的工作行業也有很大關係。研究已經發現，在一些傳統職業中，記者、老師、醫生等主要與人打交道的行業容易出現這樣的症狀，近年來，從事IT等一些技術行業的人也越來越多地開始呈現這樣的症狀。

在受訪者中，有45.5%的人居住在大城市，28.9%的人住在中等城市。這表明，在經濟越是發達的地方，下班沉默症越是成為突出的問題。

導致家庭關係緊張甚至抑鬱症

在工作、應酬和家庭中，人們扮演的角色並不同，常常需要實現角色的轉換。在角色轉換時，人們往往會忽略家庭角色對人的期望，按照自己的需求選擇休息方式，沒有很好地考慮家人的感受。

下班沉默症最明顯的一個危害是造成家庭成員尤其是夫妻關係的緊張。如果在家庭中夫妻之間長時間不進行溝通和交流，就會引起配偶的不滿，並繼而發生一些激烈的矛盾。

另外，長時間的下班沉默也會給自己的身心健康帶來一些危害。它會讓人逐漸變得冷漠，由於這種人一般都不會關注生活的細節，因此也容易逐漸喪失生 活的樂趣。如果是一個性格內向或者偏內向的人，患上了‘下班沉默症’而又長時間沒有進行糾正，就會給自身造成比較嚴重的心理障礙，嚴重者還會導致抑鬱症 的發生。

有下班沉默症的人 應努力尋找生活樂趣

下班後沉默在很大程度上是因為工作壓力太大所致，因此有下班沉默症的人應努力關注生活細節，尋找生活樂趣，從而讓自己走出心理障礙。

比如看看自己喜歡的書，看看電影，鍛鍊身體或者進行一些娛樂活動。雖然看書或者看電影也不用怎麼説話，但是卻可以排解自己心中的壓力和苦悶。

對任何人而言，工作都不是生活的全部，我們的生活唯有在多方面進行充實，才能夠過得有滋有味。這是下班沉默症患者必須要意識到的。

其次，對於工作勞累而下班沉默的人，親友應在適當的時間適當介入，不要在其煩躁或疲勞時強制交流。這樣就會避免疲勞的家庭成員長時間出現下班沉默的狀態。

原來，是因為工作的壓力。有些人在做着高強度的工作在應急狀態下，心裏壓力大，回到家感到疲勞就不想多説話。下班沉默症成為一種新的名詞，現在很多人可能都存在這種現象。下班不和家人交流，很容易造成家庭不和諧，導致家庭關係緊張。所以在平時，工作之餘學會排解自己的工作焦慮。

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1、為什麼下班後就沉默寡言？

回家後卸下工作的偽裝，迴歸本真

身體就像蓄電池，能量在上班時就用完了。如果我們的精力和情感“能量”在上班時就全部用完了，下班後出現生理和情感枯竭， 就沒有多餘的精力和情感用來跟家人溝通交流了。

2、為什麼下班後就沉默寡言？

長時間的工作使得神經緊繃

由於工作時情緒的緊繃，下班後需要安靜的空間，選擇沉默就是最好的休息方式。

3、為什麼下班後就沉默寡言？

回到家後長時間無人陪伴

自己一個人住或者家裏人長時間不在家，找不到人説話，於是下班沉默成了一種習慣。

4、為什麼下班後就沉默寡言？

角色轉換不及時

人們往往會忽略家庭角色對人的期望，按照自己的需求選擇休息方式，沒有很好地考慮家人的感受。

5、為什麼下班後就沉默寡言？

內向型性格更容易出現

在一般情況下，外向型性格的人較少會有這樣的表現，而內向型性格或者性格偏內向的'人在工作壓力較大時容易出現這樣的情況。

6、怎麼治療下班沉默症？

與志同道合的朋友在一起，談天説地，不説工作。

晚飯是家人團聚的好時光，是相互溝通、關心家庭、增進感情的黃金時刻。所以，要重視家庭晚餐。

7、怎麼治療下班沉默症？

運動可以釋放心理壓力，長期堅持，你就會覺得自己狀態變得很好。

培養興趣愛好能夠豐富個人生活，主動改變不良的生活方式。

8、怎麼治療下班沉默症？

用心照料一盆植物，或者養一隻可愛的小動物。放慢腳步，感受身邊的點滴。

讀書可以豐富精神世界，下班後儘量遠離手機和網絡的世界。