如何讓自己懂得在工作中放鬆呢

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主動提醒老闆排定優先級，可大幅減輕工作負擔、懂得拒絕別人，不讓額外的要求擾亂自己的工作進度等等。

如何讓自己懂得在工作中放鬆呢1

一、主動提醒老闆排定優先級，可大幅減輕工作負擔

手邊的工作都已經做不完了，又丟給我一堆工作，實在是沒道理。但是有沒有可能問題是出在你自己身上?你有沒有適當地反映真實情況? 如果你不説出來，老闆就會以為你有時間做這麼多的事情。況且，他可能早就不記得之前已經交待給你太多的工作。老闆其實是需要被提醒的。

你當然不可能同時完成這麼多的工作，為什麼不主動地幫助老闆排定工作的優先級?你不是不做，但是凡事有先有後。提醒一點，討論的過程中必須時時站在主管的立場思考，體諒他所面臨的壓力。你該做的是協助主管解決問題，而不是把問題推給主管。當然，更不應該自己承受問題。

二、報告時要有自己的觀點，只需少量的信息即可讓老闆感到滿意

多數人在向主管或是老闆報告時，總是擔心信息不夠多，萬一老闆問起來，答不出來，該怎麼辦?根據商業心理顧問公司的心理學家約翰· 維佛所進行的研究，有10%到15%的人在面對老闆時會有恐懼的心理，而且如果向老闆報告時手中的數據不夠多，感到恐懼的`人數比例又會更多。

其實，這種擔憂是多餘的。太多的信息會變得沒有重點，如果又缺乏解釋，對於老闆一點幫助也沒有。內容精簡，切中要點，最重要的是能夠幫助我快速地做決策。這是約翰遜詢問多位資深主管對於簡報內容的要求時，所得出的普遍性結論。

三、搞清楚工作的目標與要求，可避免重複作業，減少錯誤的機會

你必須理清的問題包括：我現在的工作必須做出哪些改變?可否建議我，要從哪個地方開始?我應該注意哪些事情，避免影響目標的達成?有哪些可用的工具與資源?

四、懂得拒絕別人，不讓額外的要求擾亂自己的工作進度

對於許多人來説，拒絕別人的要求似乎是一件難上加難的事情。拒絕的技巧是非常重要的職場溝通能力。

在決定你該不該答應對方的要求時，應該先問問自己：我想要做什麼?或是不想要做什麼?什麼對我才是最好的?你必須考慮，如果答應了對方的要求是否會影響既有的工作進度，而且會因為你的拖延而影響到其他人?而如果你答應了，是否真的可以達到對方要求的目標?

如何與上司相處呢？

能夠較好的展示自己

其實與上司相處也就是在推薦自己，把自己最好的一面展示在上司面前，給上司留下個好印象，對自己也很有幫助。我們可以多做些事情，尤其是小事。

投其所好，接近老闆

平時只要仔細觀察，便不難發現在現實生活中，老闆説你行你就行，不行也行的現象太多了。所以，必須學會知上，識下。這樣才可以使職場之路少些陷阱，多些鮮花和掌聲！

做好彙報工作

不管做什麼事情都需要做彙報。最好能寫個短小而又精悍的書面報告。如果不方便，可以用其他方式彙報。但請記住：書面優於口頭。面談優於電話，還有千萬要記住先報告什麼後彙報什麼。還得講清已做到領導交待的哪些要求，完成哪些任務等等。

瞭解謙卑的重要性

人往往有了榮耀，便開始自我膨脹，個人的涵養與底藴就不足以支撐你的那份榮耀。慢慢的，自會招人非議，同事們會在工作中處處與你作對，使你碰釘子。對於剛剛踏入職場的大學生，獲得榮耀固然可貴，但保持謙卑則更為重要。要不卑不亢不容易，但卑的力量要勝過亢的力量。

遇事多商量

説到商量，很多人都會聯想到自己的事情。假使你有迷惑不解的.事，苦惱的事。應該儘量向上司提出，同他商量。除了金錢以外，任何事都可以提出，諸如工作上的難題，家中的困擾，男女感情的苦惱，都可以跟上司商量。你的頂頭上司，必定很喜歡能敞開心胸，有事能和自己商量的部下。

保持外向性

其一端是極為外向，另一端為極為內向。外向者非常愛好交際，通常表現為精力充沛、樂觀、友好和自信；內向者的這些表現則不突出，但這並不等於説他們就是自我中心和缺乏精力。

正如一位心理學家説的，內向者含蓄而不是不友好，自主而不是追隨他人，穩健而不是遲緩。與內向者比，外向者有更多的朋友，花更多的時間參加社交活動。

一些職場新人看到上司都有一種畏懼的心理，害怕與其正面交流，畏畏縮縮的，其實這種心理是要不得的，也不利於職業發展。在職場中，我們要學會正確的與上司相處，不要畏懼領導，要平常心對待。還是應該好好工作，踏實肯幹，總有一天會成就大業的！

在工作中如何將自己的心態調整好？

我的散會是：

1、維持樂觀的心態，待人處事

心態管理老總是絕大多數壓力的來源於。屬下瀆職很有可能會讓你產生不便，朋友中間磨擦也很有可能導致難受，但真實的工作壓力是怎麼讓你的老總令人滿意你的工作中，羸得他的信賴與器重。

工作上，留意調節好自身的心態狀態，勤奮使自身維持豁達大度、包容的心;也要常常維持積極主動開心的心態，要擅於把自己的痛楚和苦惱傾訴出去，把負面情緒釋放出，它是一種非常好的釋放壓力的`方法。

2、防患於未然，隨時隨地提前準備解決計劃方案。

應對各種各樣狀況，只有一個計劃方案是不足的。自始至終掌握事兒的所有全過程，而且事前構想一切很有可能碰到的難題，提前準備能夠快速取代的行動方案，積極迎來壓力，如果你成竹在胸時，工作壓力當然不容易找上門。

3、要學好向下一層受權。

充足信賴下一層，梳理相互責任、確立進行的時間。那樣即激勵職工充分發揮自覺性，呈現專業能力，也防止自身獨斷專行，出力不討好。

4、文武之道、一張一弛。

工作中並不代表着弦一直繃着。適度放鬆一下，如同一休小師傅説的“歇息，歇息一會兒”，會對心身有好處。好好地睡一覺，較為輕的焦慮和不悦，一般在一個充裕安穩的睡眠質量後就很有可能消失了。

此外，有時間健身運動一下，它是調濟情緒的妙方。報名參加某種自身喜愛的户外活動，或者度假旅遊，看自身喜愛的書和電視欄目，或果斷假期，釋放壓力一段時間，眼不見，心不煩。