這些流行的增高方法都錯了

孩子的身高絕對是家長們最關心的話題之一。畢竟在如今這個大長腿滿街跑、動不動就以貌取人的社會中，矮個子往往會受到很多不公平的待遇，更重要的是，孩子正常的身高發育情況不可忽視。為了不讓寶寶的身高落於人後，家長們可謂是費盡了心思，到處取經，其中就不乏一些廣為流傳的增高方法。但是，這些方法真的靠譜嗎？

奶喝得越多長得越高？不見得！

喝牛奶能促進寶寶長高，是大部分家長的共識。牛奶不僅富含促進生長髮育的優質蛋白，其豐富的含鈣量還能為骨骼發育補充鈣元素，讓骨骼更強健。但多喝牛奶就一定能長高嗎？答案可能並不如家長們所想。一方面，奶類攝入過多加重寶寶腸胃負擔，可能引發便祕、肥胖等問題，1歲以後寶寶推薦每天攝入奶量為300-500 mL，喝太多奶還會減少寶寶對其他營養的攝入，對生長髮育反而不利。另一方面，骨骼的生長髮育離不開充足且全面的營養補給，而牛奶只能提供一部分，所以保證各類營養均衡攝入更重要，尤其要注意補充對骨骼發育與身高增長起關鍵作用的營養素--維生素AD。維生素D是促進鈣質吸收轉運的“搬運工”，在維生素D的幫助下，鈣質被小腸粘膜吸收順利進入血液，最終到達骨骼和牙齒，為骨骼和牙齒生長提供良好的條件。維生素A對長高的作用就更重要了，它不但決定着骨骺端軟骨細胞增殖、分化能力（要知道骨骼生長是通過軟骨細胞不斷增殖分化的），還能促進蛋白質的合成和生長激素的分泌，可以説是全方位促進身高增長。0-3歲決定了孩子一生身高的1/3，營養不良對身高的影響是終身性的，所以家長務必要遵循醫生建議，在保證鈣質充足的情況下，更要注意從寶寶出生起每天補充維生素AD滴劑（伊可新），且堅持到至少3歲，為寶寶長高提供充足的營養儲備。

打生長激素就能長高？不一定！

和給孩子補鈣一樣，很多家長對打生長激素也很感興趣，總想給小孩試一試。科學研究表明，生長激素可以通過刺激肝臟等組織產生胰島素樣，生長因子發揮其生理功能，促進骨骼生長，是促進人體長高的關鍵因素。但生長激素並非適合所有個矮的孩子，並有嚴格的使用指徵，一定要通過科學專業的檢查，由醫生決定是否需要使用。最重要的是，不同時期長不高的原因各不相同，對應的治療方法也有所差異。比如3歲以下寶寶矮小很多是因為宮內發育落後、餵養不當、營養不足，後續就要注意餵養調理及營養補充。如果是甲狀腺功能低下、長期腹瀉、腎小管病變、心臟病等疾病因素導致，就應該在醫生指導下積極治療，保證營養攝入。3歲以後矮小原因更復雜，可能是生長激素缺乏，也可能有染色體異常、骨骼畸形、心肝腎、代謝性疾病等其他疾病，有的寶寶需要打生長激素刺激生長，有的則應該治療相應疾病，這都需要在專業醫生的幫助下進行。總之，身高能不能追得上，關鍵在於找準病因，而不是靠打生長激素就能完全解決。

增高保健品幫助長高？不靠譜！

一些家長由於本身個子不是很高，擔心孩子受自己遺傳影響也會長不高，盲目相信網絡上宣傳的五花八門的增高藥物、助長食品，在沒有專業醫生的幫助下，擅自購買增高藥物和昂貴的補品給孩子，結果弄巧成拙。要知道，這類產品往往含有大量的激素，孩子吃了以後很容易誘發“性早熟”，在對孩子短期“拔苗助長”的同時，也會使骨骺線提前閉合，導致可生長時間縮短，結果反而引起最終身高的矮小。因此，不管是市面上的增高藥物，還是口口相傳的各種長高偏方，都不應該在孩子身上輕易嘗試。人體長高是一個複雜的生命過程，它受到包括父母遺傳及營養因素、睡眠因素、運動因素等影響，雖然遺傳因素會對孩子的身高造成重大影響，但依然可以通過後天各方面的改善，讓孩子達到一個滿意的身高。除了上文所説改善寶寶的營養狀況外，優質的睡眠、適當的運動以及愉悦的心情都是寶寶長高的保證。而對於生長緩慢的孩子來説，及時尋找原因，針對不同病因施治，早發現、早治療才是正確有效的途徑。

寶寶長高是一項耗時長、投入大的長期工程，家長更應該做好後勤工作，為寶寶長高提供充足的營養，幫助養成良好的生活習慣，才能不錯失長高良機！