流行性感冒怎麼回事？這幾種常見情況要當心
1、想單靠洗手液消滅細菌：
第一，洗手液要包含60%-95%的酒精、乙醇或異丙醇才能發揮佳抗菌效果。第二，尚無研究證實洗手液能殺死病毒，所以香皂依然是好的洗手防流行性感冒用品。
2、忽視預防：
流行性感冒的高危人羣一般是65歲以上的老人，2歲以下的孩子，孕婦或患有疾病身體抵抗力欠佳者。但任何人都不能掉以輕心，病毒也再不斷變異。比如甲流似乎專門感染年輕的成人和健康的孩子，65歲以上的發病率反而少。
3、焦慮：
越害怕越容易得病。研究證實，焦慮可通過一系列症狀表現出來，如胃酸反流、失眠、皮疹，這些都會降低身體防禦病毒的能力。
4、吸煙：
吸煙會早早破壞肺組織，影響肺對病菌的分解;同時煙霧會削弱鼻毛阻擋病菌的能力。因此研究表明，甲型H1N1流行性感冒會比普通流行性感冒侵入更深的肺部，煙民感染流行性感冒的機率也大大增加。
5、酗酒：
研究表明，一場大醉後，身體的免疫力至少在24小時內難以恢復至正常水平。此外，酒精促使身體脱水，影響鼻子和喉嚨排出細菌的能力。
6、握手後不清潔：
同被感染者親密接觸，會增加感染病毒的機會。美國疾控中心建議，同患者保持1.8米就可減弱病毒傳播能力。除減少各種禮節性的接觸外，事後也要洗手再觸摸眼睛、嘴巴等部位。
7、以為戴口罩，就能防住流行性感冒：
口罩預防流行性感冒的能力不大，同時口罩還會成為病毒的聚集地。摘口罩時不要摩擦到耳朵、嘴巴和眼睛，也不要碰觸面罩正前方的部位。
8、濫用抗生素：
濫用抗病毒特效藥物反而增加患病機會。研究顯示，如果經常使用抗病毒特效藥，病毒抗藥性可高達60%，藥效等同於零。
流行性感冒吃什麼好
胡蘿蔔山藥燉羊肉
材料：
羊腩、胡蘿蔔、山藥、姜、羊骨湯。調味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法：
1、將羊腩切塊汆水，胡蘿蔔洗淨切塊，山藥洗淨切塊，薑切片待用。
2、淨鍋上火，放入羊骨湯、薑片、胡蘿蔔、山藥、羊腩，大火燒開轉小火燉45分鐘調味即成。
功效：
胡蘿蔔可潤腎壯陽，富含大量的胡蘿蔔素及多種氨基酸，其所含的琥珀酸鉀鹽有降壓作用，對夜盲症有一定的功效。
芹菜拌花生
材料：
芹菜、花生、胡蘿蔔、薑絲、鹽、味精、香油各適量。
做法：
1、芹菜涼拌一定要挑選新鮮綠色的，它的根部很髒，要多洗幾遍。葉子不要扔。花生、胡蘿蔔的量不要多於芹菜;
2、切的形狀可以隨意，花生在清水裏泡一天，去掉紅皮，薑絲切細;
3、鍋裏放涼水，燒開後放一點鹽，這樣會使菜的顏色翠綠誘人。然後分別在開水裏焯一下，花生要多煮一會;
4、焯好的芹菜放在漏勺裏控幹水分再放調料。
功效：
芹菜葉中胡蘿蔔素的含量是莖的8倍，維生素C的含量是莖的3倍，尤其值得一提的是，芹菜葉中的鈣含量超過莖的2倍，是不錯的補鈣蔬菜。
雜糧粥
原料：
黑豆、黑米、小米、綠豆、紅豆、薏仁、糙米、芡實。
做法：將
薏仁、芡實等以清水徹底洗淨，泡水，至少泡四個小時。將雜糧放入鍋中加水，大火煮開後，轉小火熬煮1.5小時。煮好後，加入適量白糖，即可食用，冰鎮後口感更佳。
功效：
五穀雜糧是個”大家族”，諸如有秈米、秫米、小米、玉米、蕎麥、黑豆、蠶豆、紅豆、綠豆及甘薯等等。椐營養學家分析，五穀雜糧比起精製的麪粉和稻米，其營養價值更高，並具有防癌抗癌之功效。已經流傳1000多年的日本長壽五穀飯就是由大米、小米、紅豆、麥子和大豆混合煮成的，它的營養價值要比由單一穀物煮的飯高5倍。
流行性感冒的注意事項
1、飲食宜量少但多餐
如退燒食慾較好後，可改為半流質飲食，如面片湯、清雞湯龍鬚麪、小餛飩、菜泥粥，肉鬆粥、肝泥粥、蛋花粥。
2、水果
擇富含維生素C和花青素的水果。如香蕉、橘子、獼猴桃、草莓、紅棗等。水果每天吃半斤到一斤之間即可，儘量選擇應季的品種比較好。
3、足夠的水分攝入
可多喝加適量蜂蜜的酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等。補充水分同時促進胃液分泌，增進食慾，又可預防口腔潰瘍及便祕等高燒合併症。
4、飲食宜清淡少油膩
可供給白米粥、小米粥、小豆粥，配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。
5、保證維生素的攝入量
