穿多了高跟鞋會有什麼傷害

長雞眼或厚繭、導致膝關節炎、患上甲溝炎等等。

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1、變成扁平足

長時間穿着高跟鞋，因為身體力量集中在腳底的某些部位，而不是均勻分佈在整個鞋底，不良的行走姿勢會導致足部肌肉無力，然後發展成痙攣性平足；

在日常行走中，體重由三部分支撐：大腳趾根部、小腳趾根部和腳跟。穿高跟鞋時，體重基本上轉移到前腳，這很容易使前腳變寬。拇指向外彎曲，導致“拇指外翻”。腳的拱橋處的肌腱將被拉動。隨着時間的推移，肌腱會鬆弛，拱橋會失去支撐並坍塌，而原來的足弓會坍塌或消失，形成平足。

2、長雞眼或厚繭

如果鞋子和腳不斷摩擦，就會長出厚厚的硬皮。當你穿高跟鞋時，腳滑上前方，並擠在那個窄小的鞋子內，這會對腳形成全新的壓力點，並形成摩擦。

3、患上甲溝炎

如果腳趾甲被擠壓並反覆受到外力的衝擊，很容易導致腳趾甲內生和細菌感染，從而導致甲溝炎。長時間穿着高跟鞋會通過過度擠壓、摩擦和擠壓腳趾而“吸引”甲真菌病。此外，穿窄高跟鞋會增加前腳的壓力和摩擦力，這很容易導致雞眼和老繭。

4、趾頭變形

長期穿着高跟鞋也會導致腳趾變形，經常表現為錘趾、拇趾囊腫、拇趾外翻、小腳趾內翻等症狀。由於指骨關節的骨頭向內突出，長時間穿着尖頭高跟鞋會壓迫前腳的骨頭，影響附着在腳趾上的肌肉，並導致腳趾沿着其他腳趾的方向移動。如果女性穿着沒有鞋帶的高跟鞋，而且鞋子相對較小，則更有可能導致腳趾擠壓和拇指外翻或小腳趾變形。

5、導致膝關節炎

頻繁穿高跟鞋會顯著改變踝關節的正常功能。行走時，人體必須通過髖關節和膝關節進行補償，以保持穩定的步態。長期的張力和壓力會導致髕股關節腔的退化，從而誘發膝關節炎。

6、導致腳踝損傷

穿高跟鞋也會改變腳和腿部肌肉的形狀。由於腳主要向前移動並站在腳趾尖上，它會加強小腿肌肉的收縮。穿高跟鞋時，腳後跟抬高，壓縮的跟腱的柔韌性變差，容易引起跟腱炎。踝關節的穩定性變弱，因此我們在骨科診所經常會遇到腳踝扭傷甚至骨折的案例，原因是高跟鞋穿着不當。

7、引起尿失禁

大多數人走路時會先踩腳後跟，這樣可以減少80%的.衝擊力。然而，穿高跟鞋會迫使前腳承受太大的壓力，因此身體的其他部位，如膝關節、骨盆和其他部位可以吸收更多的衝擊力。骨盆及其周圍肌肉的壓力越大，包括尿道括約肌在內的肌肉羣退化得越快，這將削弱尿道的泌尿控制功能。因此，長時間穿高跟鞋可能導致尿失禁。

8、導致腰背痛

穿高跟鞋後，人體的承重力線發生了很大變化，骨盆向前傾斜，腰部向後傾斜。過度的腰部伸展會使背部肌肉收縮和緊張，並且腰椎小關節和關節囊處於緊張狀態。隨着時間的推移，關節囊和腰背肌肉會繃緊，導致下腰痛。腰部和臀部的疼痛通常在早上和晚上是輕微和嚴重的。

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孕婦能穿高跟鞋嗎

高跟鞋可以在懷孕期間穿，但不要太頻繁。特別是在懷孕後期，孕早期穿高跟鞋一般不會有很大影響。孕晚期由於腹部生長，重心向前移動，穿高跟鞋可能會導致摔倒的風險，所以儘量不要在懷孕晚期穿着高跟鞋。

在妊娠早期或中期，腹部生長不明顯，孕婦的體重沒有明顯變化，穿高跟鞋也沒有影響。然而，懷孕期間最好穿一些寬鬆的鞋子，因為一些孕婦可能會下肢水腫。如果他們在水腫後穿高跟鞋，可能會很不舒服。穿寬鬆的衣服和鞋子對孕婦有好處。

1、腰痠背痛

穿上高跟鞋後為了保持平衡會將重心前移，腰椎向前移，增加脊椎的彎曲程度，造成腰痠背痛的感覺，加重孕婦孕期的不適感。

2、影響胎兒生長髮育

孕婦穿高跟鞋的時候身體是向前傾的，這樣會導致腹部壓迫，對於胎兒的供血、供氧也有一定的影響，對胎兒正常的`生長髮育也有影響。

3、不利分娩

孕婦穿高跟鞋會壓迫子宮，導致子宮下垂，還會壓迫膀胱。隨着時間的推移，它會導致尿頻、失禁和產後子宮脱垂，並使骨盆傾斜，這也會對孕婦的分泌產生很大影響。

它不會導致胎兒畸形。孕婦穿高跟鞋對胎兒影響不大，但對孕婦有一定影響。懷孕期間，隨着子宮的增大，脊柱壓力也隨之增大。此外，穿高跟鞋會增加腰椎肌肉注射的壓力，這可能導致背痛和背痛，並容易扭傷和繼發流產。因此，建議懷孕期間不要穿高跟鞋。

1、鞋跟要低

懷孕3個月後應穿行走比較方便的鞋，最好穿後跟高度在2釐米以下的鞋。因為鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負擔，加劇孕婦的腰痛。

2、材料要輕便

婦女懷孕後宜穿寬鬆、輕便、透氣性好的鞋，不要穿合成皮鞋和尼龍鞋，以防因穿不透氣的鞋加重雙腳浮腫。

3、尺寸要稍大

雙腳浮腫比較嚴重和懷孕6個月以上的孕婦，要選擇比自己雙腳稍大一點的鞋，但也不要過於寬鬆，以防走路時不跟腳。

4、鞋底要防滑

孕婦穿的鞋應有防滑性，宜選用有彈性、又柔軟的材料做的鞋，以防走路時跌跤。

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穿高跟鞋腳腫了怎麼辦

1、高度酒洗腳

睡覺前，把腳浸在温水裏半小時。洗完後擦乾腳，然後在腳、腳踝、鞋底和其他部位塗上高度酒（最好是40-53度），很快就會被吸收。第二天早上起牀時，就會發現腳消腫了。每天晚上都這樣洗一遍腳，效果很明顯的。

2、按摩腳

將腳浸泡在温水中半小時，然後清洗並擦乾。按摩腳底、腳背部位，尤其是腳底中間的湧泉穴（踮起腳尖，腳底中間會有一個凹處，即湧泉穴位置），休息前按摩足部半小時。每天這樣的按摩不僅可以消除足部腫脹，而且有利於身體其他器官的健康。

3、泡腳

每晚睡覺前用温水洗半小時腳，在洗腳的.同時要間隔的搓洗腳依次起到按摩腳的作用。

4、墊高腳

睡覺前，找一個酒盒或被子，放在腳底。當你躺下睡覺時，把你的腳放在上面。最好是平躺睡，第二天早上腳就會消腫了。這種方法也使用與孕婦。

1、現場急救治療：

扭傷後應馬上停止行走，待疼痛和關節活動受限減輕後，再走動。踝關節扭傷後，馬上熱敷或塗活血藥是錯誤的，這會加重局部瘀血，不利於恢復。應先冷敷。待止血後才能再使用活血化瘀藥和按摩治療。如果局部腫脹瘀血嚴重，應去醫院檢查，防止骨折。

扭傷初期，破裂的小血管在流血，不能使用局部揉搓等重手法。此時可用冷敷，將踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷於患處，每次10~20分鐘，6小時一次，可收縮血管，消腫止痛，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，用温熱水或熱醋浸透毛巾放於傷部，30分鐘即可，每天1～2次，促使扭傷處周圍的淤血消散，從而減輕疼痛。並用正骨水或紅花油等揉腳,睡覺時把傷腳墊高,白天最好把傷腳用彈性繃帶包紮,以防止二次扭傷,儘量減少運動.相信3.4天后就會好轉。

2、自我按摩治療：

排除骨折和脱位，兩天後可自我按摩踝關節周圍穴位及壓痛點，加速好轉，手法宜輕柔緩和。用拇指用力點懸鐘穴1分鐘，使之感到酸脹沉重。一般患者會感到馬上疼痛減輕。然後由上到下地輕推、輕揉患處。然後用拇指從瘀血處中線開始，由下而上地推擠，以起到消腫的作用。揉踝關節並小幅度活動踝關節。最後用活血化瘀的中藥敷於患處，用繃帶包紮固定，以減少局部活動。