皮膚的姨媽經週期及護理方法
去角質護理、保濕補水、配合做瑜伽等等。
皮膚的姨媽經週期及護理方法1
皮膚的姨媽經週期及護理
1、來大姨媽前的7天+月經開始的頭4天，皮膚是最油膩以及最不穩定的，經期痘痘也大多都在這11天裏爆發。
在這個階段去角質護理很重要，可以增加到2-3次，並且可以使用一些含有少量水楊酸成分的洗面奶。
2、月經中期的第5天到月經後的.3天，在這6天的時間段裏皮膚會暗沉乾燥，要注意做好保濕補水的工作。
各種保濕面膜可以在這個階段用起來了，以及含VC成分的產品，這個階段用能提亮膚色，維持亮澤感。
3、從月經來的第一天數起，第11天開始到第21天，皮膚是處在正常最的狀態。
這個時期配合做瑜伽，你的皮膚會更加健康，紅潤有光澤。在這11天裏面，配合去角質護理以及使用抗老化，抗氧化產品，能發揮最大功效，促進皮膚吸收。各種修復精華液，抗老精華液在這階段用起來能有事半功倍的效果哦。
皮膚的姨媽經週期及護理方法2
你有沒有發現自己的皮膚在一樣的保養和環境下有時會很光滑，但有時卻很粗糙呢?其實這是女性的生理週期在作怪。生理週期是影響你美麗的關鍵因素，所以，在特別時期，一定要細心護理，讓每一天都展現美麗的面孔!
在不同的週期，身體狀況、肌膚狀況和心理狀況都不一樣，所以，採取的護理方法也就不同了，掌握好自己的週期美容法，就可以讓你天天都美麗動人。月經期：肌膚乾燥應徹底保濕。而且經期皮膚脆弱，所以一定要減少護膚步驟，選擇舒緩，無刺激的產品。
在月經期間，要注意休息，保證充足的睡眠。每日用温水清潔皮膚2—3次，適當地用一些清潔霜，以防止皮膚的感染。
臉要打濕，先把洗面乳搓起泡沫後，再開始洗。
用毛巾輕按幹，一定要輕輕打圈，不要胡亂搓摸，敏感發作時，最好換條新毛巾。
早晨：用清水洗臉。
晚上：用“乳狀”卸粧品卸粧，再用洗面乳洗臉。
月經期間應攝入豐富和均衡的飲食，多飲水，以補充體內的營養和血容量，同時需保持穩定的情緒和良好的'心境，以減輕月經期間皮膚的變化。月經期間要吃一些補血食物，特別是晚上，不僅可以補血，還能令肌膚變得細膩光滑。另外要注意不要吃辛辣和涼性食物，防止血寒凝滯、氣血不通。
補血養顏湯：
蜜棗4枚、白木耳12克、雪梨2個、川貝母3克、南北杏各10克、冰糖適量。將雪梨去核切成4塊，連同其它材料煲1～1.5個小時，加入冰糖。
紅棗黑糯米粥：
將黑糯米洗乾淨後，用水泡8～10小時，加入紅棗、蓮子、龍眼。加入適量的水，用燉鍋熬煮成粥。
皮膚的姨媽經週期及護理方法3
生理週期期間如果遇到痛經，應該食用紅糖煮蛋，來月經第一天和最後一天都要吃，有利於活血化瘀而且散出疼痛，有利於調節內分泌。
熱水袋冬天必備，暖寶寶也可以敷腹部。不能食用冰冷飲料或者下冷水。
不要食辛辣，吃温和的食物。保暖不要着涼，不要做重體力或者強烈運動，奔跑。注意休息。用熱水。
不能與男性同房，行房事，會造成炎症和子宮問題。
生理期細心照顧自己，比什麼都有效
1、生理期期間儘量不要洗頭：
洗完頭一定要立即吹乾，。生理期期間，可中午洗頭。
2、生理期期間要注意保暖：
也就是少吹冷氣囉，冷氣開着，
在冷氣房裏還是要多穿件衣服。
3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，
千萬不要違背，
不要拿自己的美麗開玩笑，
喝冰水會讓污血無法順利排出，
留在身體裏對身體絕對有害。
試試看以下飲料........
可以讓生理期更舒適--
桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、
紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶
（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。
4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，
因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！
還可以幫助污血代謝。
5、拒絕疲勞：充分休息很重要，
過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6、不要太情緒化：
據説女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，
但是也不要縱容自己亂髮脾氣，
因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
7、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，
同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好採淋浴。
8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。
後幾天可以吃麻油腰花。
此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。
紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，
還有酒釀煮蛋也很好。
生理期後期，可以考慮喝一點生化湯
（經期喝的，不是坐月子喝的.生化湯，問中藥房就知道）
可以讓身體髒血徹底排乾淨。
身體裏髒血若不排出乾淨，
長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、
紅斑性狼瘡等疾病。
9、生理期後的調養：吃四物湯囉！
在經期來時喝四物湯是錯誤的，
要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，
否則就白補了。
四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
10、臉部清潔工作要做好：
生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，
臉部清潔工作要做好，
生理期間洗頭因為造成血液循環不好，
也容易長痘與粉刺。
