生活壓力要靠我們自己去釋放

我敢説生活中的每個人都有壓力，只是有時我們不願去承認罷了！

首先讓我們瞭解一下何為壓力？壓力分為兩種，一種是垂直作用在單位面積上的力，物理學名為“壓強”。另一種是來自身體或精神上的壓力。

我們曾經的某一時候是否在為學校裏的考試而感到恐慌、是否在為工作的文件審批而感到眼花繚亂、是否在為城市裏的快節奏而感到無法喘息……無數個這樣的情景迴響在我們的腦海裏，有時我們過於幻想未來的美好，卻不知壓力完全來自於自身。

有關壓力的危害是不得忽視的，過度的壓力會導致我們心跳加快，頭皮屑增多，掉頭髮，黑眼圈，甚至失眠，頭痛等。而醫學常説的抑鬱症，也主要來自這種心理上的壓力。

昔日，第一次感覺到壓力時，應該是有些事情始終在心裏徘徊，得不到解決。其實，面對壓力，有一些我們可以自己去調節。話説，要如何緩解壓力呢？

根據多數人觀察，聽音樂是一種很好的調節方法，當然，每個人喜歡的音樂種類也大不相同，幻想自己在音樂中的場景，閉上眼睛，傾聽來自心靈的聲音。經常地遐想，會使大腦得到休息，壓力得到片刻的緩解。

讓自己沉浸在一幅藝術作品中，也會適當的減輕壓力，陶冶情操。我建議有時間去看看藝術界的展覽，説不定會受益匪淺，壓力也隨之消失了。

工作與學習了一天，不防洗個熱水澡，洗去一天的疲勞。節假日，讓自己宅在家，上網，睡覺，打遊戲，看電影……回憶美好的過去，也可以減輕你壓力的來源。遇事和知心朋友訴説，也是一種緩解壓力最快最有效的方法。

心理學家建議：有時間去做一些心理壓力的測驗，對自己多瞭解，在有壓力時溝通是很必不可少的，常常看些喜劇和笑話，保持愉快的心情。

其實，現實並沒那麼可怕，壓力的形成在於自己，刪掉大腦中不必要的思想負擔，及時傾吐內心的苦悶，合理安排自己的生活。養成起居有定時，生活有規律，工作學習有計劃，保持勞逸結合，有張有弛的生活習慣，讓壓力盡量縮得最小。

那天，和朋友聊天，也許是我的壓力太大，他建議我去買一堆喜歡的零食，一邊看着最新的電影，一邊吃，累了就睡，第二天，保證讓我心情會好起來。只是我一直沒試驗過，不過，朋友們，你們可以嘗試噢！

我喜歡每天入睡前喝一杯熱牛奶，保持良好的睡眠質量，去迎接新的一天，時常的對自己説，儘可量的做好每件事，如果，想放棄，就要決然與果斷，不要讓自己徘徊在壓力的邊緣，痛苦的皆是自己。

他們説我是個明媚的女子。但背後，有太多的壓力是道不明的，寫文字也成了一種發泄，在多少個冰冷的黑夜，獨自面對鍵盤碼上那蒼白的故事。其實，每個人的文字，都能看出他的寂寞，我希望我筆下的每對情侶都是幸福的，儘管老天是那麼自私，我也要為他們默默的祝福。

有時也許在壓力面前我們什麼也改變不了，但我們可以改變自己，讓自己變得勇敢起來。我們改變不了這個競爭的社會，但至少要試着慢慢去接受，就像明天的天氣可能陰雲不定，只要我們擁有個好心情，展現您最美的笑容，再大的壓力也會過去。不要對自己承諾太多，因為關於明天永遠是個未知數，我們只有把握今天，命運就掌握在自己的手中。換一種姿態去看問題，我們也許會少一些壓力。

最後，無論我們在未來的道路中碰到多少坎坷，我們所能承載的壓力都是一樣多，要在適當的情況下進行調節，釋放壓力！