常用電腦的人容易得的病

來源：時代範 1.59W

肥胖、下肢靜脈曲張、頸椎病等等。

電腦的人容易得的病1

1 肥胖

長期坐在電腦前的人，因缺乏鍛鍊，會出現重力性脂肪組織分佈異常。脂肪堆積在下腹部和腰背部，易導致向心性肥胖。

2 下肢靜脈曲張

因缺乏活動，依賴骨骼肌收縮回流的下肢靜脈的壓力將增高，長時間靜脈管腔擴張會引起靜脈瓣功能性關閉不全，最終發展成為器質性功能不全，導致下肢靜脈曲張。

3 頸椎病

電腦操作使人的頭部缺乏活動且久處於同一種姿勢，時間過久則出現頸椎代償性增生。頸椎增生可以壓迫神經根，引起肩周炎、上肢活動受限，嚴重者生活不能自理。頸椎增生還可導致供應大腦枕部的椎動脈受壓，引起大腦枕部供血異常，出現頭痛、頭暈、記憶力下降等症狀。

4 腰椎間盤突出

長期的前傾姿勢加上缺乏活動，容易導致電腦操作者發生腰椎增生，並使後縱韌帶緊張，失去彈性，引起腰椎間盤突出，壓迫神經根。如果壓迫了坐骨神經，則可導致根性坐骨神經疼痛，出現腰痛、下肢疼痛及活動障礙等。

5 神經衰弱

持久使用電腦者，可出現較嚴重的`神經衰弱症狀，如情緒不穩、易躁、易怒、頭暈、頭痛、失眠和健忘等。

6 眼部疾患

久坐電腦前，由於視物較近，迫使眼睫狀肌處於收縮緊張狀態，從而使晶體變凸以適應視近物，眼晴長期處於緊張狀態而得不到休息就會導致近視。視覺的過度疲勞還會引起房水運行受阻，導致青光眼。故在操作電腦時宜經常活動眼球，定期做眼保健操等。

7 痔瘡

腹部壓力增加和缺乏活動可使肛周靜脈迴流不暢，引發直腸靜脈叢迂曲，加上大便乾燥，很容易引起痔瘡。

8 電腦依賴綜合徵

患者如同藥物成癮，離不開電腦。時間過久會出現性格異常，如孤獨、怪僻，對周圍同事、國內外發生的事情漠不關心，人際關係不正常，甚至導致人格異常。

另外，長期進行計算機操作還可以誘發或者加重下列疾病：泌尿系統結石、精索靜脈曲張、關節炎、腹股溝疝、下消化道腫瘤、椎管狹窄等。

常用電腦注意防手病經常使用電腦的人有時手指關節腫痛難耐，嚴重的還會患上滑囊炎。這個病的特點是：疼痛、腫脹、僵硬，手指伸展時偶爾會“咔吧”響一下。疼痛是因為肌腱滑動時牽扯了發炎和粘連的肌腱和腱鞘膜所引起。老年

常用電腦注意防手病

經常使用電腦的人有時手指關節腫痛難耐，嚴重的還會患上滑囊炎。這個病的特點是：疼痛、腫脹、僵硬，手指伸展時偶爾會“咔吧”響一下。疼痛是因為肌腱滑動時牽扯了發炎和粘連的肌腱和腱鞘膜所引起。老年人若不注意，症狀會出現得更早更明顯。因為老年人本來就有退行性改變，

腱鞘內潤滑程度較差，更不耐反覆摩擦；有些老人打字多了，不僅手疼，還牽扯到肘與肩的不適，特別是右側上肢，因持鼠標的位置不適，易疲勞痠痛。

滑囊炎的是，像前暖身一樣，打字前也要“暖暖手指”，上機前做一套保健操。先用力握拳，持續10秒後放開，然後活動肢體和全身，使上肢和手活動開，增加血液循環供應。這樣，即使局部再反覆運動，受損傷的機會也會減少。

指法和姿勢正確也有益於減少手痛的機會。初學電腦時多用兩三個手指敲鍵盤，姿勢又擺放不正，最易造成局部疲勞損傷。如能十指並用，勞動強度平均分配，損傷的機會必然會減少。

不要持續工作時間過長，要間斷休息，最好每打15—20分鐘就停下來休息一下，做做手指關節的.伸展活動。每使用電腦兩個小時後到户外做做保健操，對減少手病和眼病都有利。打完字後，還可以讓手先泡個“熱水澡”，再做重複握拳及放開的伸展動作，以增加肌腱的柔軟度。

保證熒光屏清潔每天開機前，用乾淨的細絨布把熒光屏擦一遍，減少上面的灰塵。

隔離最重要要學會使用隔離霜，薄薄的一層，就能夠讓肌膚與灰塵隔離。比如使用美白保濕隔離霜、防護乳。另外，用點具有透氣功能的粉底，也能在肌膚與外界灰塵間築起一道屏障，但不要用油性粉底。

經常清潔 “靜電吸塵”，用電腦會讓你的臉很髒。半天工作下來，一定要洗臉、洗手，按膚質選用不同系列的潔面乳清洗，讓皮膚放鬆；下班後要及時清洗。

經常補水電腦輻射會導致皮膚髮幹。身邊放一瓶水劑產品，如滋養液、柔（爽）膚水、精華素等，經常給臉補補水。在自己的護膚用品中，添加一些水分高的護膚霜和抗皺霜。用1：5比例的甘油和白醋塗搽皮膚，既能讓肌膚變滑嫩，又能省錢。

每星期做一次深層清潔面膜和保濕面膜對皮膚進行深層清潔和保濕，有助於收縮變得越來越粗大的.毛孔。最好按膚質使用個人專業護理品，同時注意配以正常的作息、飲食。

經常喝綠茶綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化作用。

經常吃富含維生素A的食物應多吃富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、豆芽、紅棗、動物肝臟、瘦肉等，以補充體內維生素A的不足。