夏天的晚上難以入睡，給女性朋友的建議

夏天的炎熱，幾乎我們每個人都是嘗試過的。白天的熱氣可以用扇子，冰冷的食物等消除，但到了晚上就有點難受，我們想睡覺，但身體熱的睡不着。在這裏我們討論一下，女性朋友夏天的睡眠。例如，一些晚上不容易入睡的女性朋友可能會發現，由於夏季炎熱乾燥的天氣，晚上更難入睡。他們甚至可能被迫熬夜和失眠。既然有了問題，那就得要解決，想辦法幫助女性朋友們進行調節和改善。

這裏我們想到了一個簡單易行的辦法，那就是女性朋友可以通過一些食物來幫助你們改善這種問題。首先我要説的是，女性朋友睡前可以喝些菊花茶，你可不要小看了這菊花的功效，菊花這種藥材具有降温消火的作用，很多時候也可以幫助女性朋友平復內心的燥氣，進行養氣，對人體的保健和養生是特別有效的，處於夏季的女性朋友更是需要藉助這種植物藥材來度過夏天，在晚上能更好的進入睡眠狀態。

還有一種就是被人們稱之為天然的“安眠藥”水果，那就是我們常見的香蕉。除了菊花茶外，吃香蕉也是有助於睡眠的，由於在香蕉中帶有比較豐富的鉀元素和鎂元素。而這樣的一些金屬元素處於女性朋友的身體情緒穩定和促進睡眠具有不小的作用對夏天不容易入睡的女性朋友們很有幫助。

總的來説，在夏天的夜晚如果女性朋友存在煩躁，難以入睡，甚至失眠的問題，就可以嘗試着去選擇這兩種食物來幫助你們更好的入睡。